yukiye620
男性在備孕前，需要提前幾個月，一般要三五個月，保持一個健康的生活方式，這樣才能保障精液質量足夠好。一般來說要注意，一個是飲食上，避免過於辛辣刺激的食物，避免喝酒，不要抽菸，運動上可以適當的增加一些體育鍛煉，體育活動，跑跑跳跳，然後性生活不要過於頻繁，寧少勿多，可以正常運行，然後可以在排卵期同房，提高的懷孕的成功率。然後生活要有規律，要有節制，避免熬夜，久坐不動等等，注意這些情況，爭取以一個最佳狀態，去迎接新生命的到來，這樣比較好。
育兒寶典0至6歲
我是外來媳，我有一兒一女，二胎是意外懷孕的，姐弟倆只相差一歲，記得當時懷上二胎前，我們家尤其爸爸吃了很多的土豆，花菜這些，後來就有了二寶，所以男人可以選擇多吃一些鹼性蔬菜，少吃肉
外來媳吉吉
鍛鍊身體，保持精力
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