疫情期間，我又重新看完了一遍《少年派》。
《少年派》是一部以4個家庭的親子關係為中心，圍繞孩子教育問題而展開的都市家庭劇。
其中，林大偉（張嘉譯 飾）與王勝男（閆妮 飾）是一對夫妻，他倆有一個鬼靈精怪的女兒林妙妙（趙今麥 飾），剛進入一所私立重點高中，即將進入高考倒計時。
在備考期間，女兒林妙妙不忍媽媽的高壓政策，在家假裝複習，卻一直執迷於網絡直播。經過林妙妙的努力，她獲得了一萬左右的粉絲，成績也一落千丈。
可就在與文化公司簽約之際，林妙妙的網絡直播行為，被媽媽王勝男（閆妮 飾）和老師發現並阻攔。面對這一突然的變故，一心想通過網絡直播就能獲得工作，逃避高考的林妙妙，遭受重大的打擊。
從此以後，林妙妙覺得自己什麼都沒有了，網絡直播被封，學習成績在班上墊底，感覺一切都晚了，災難性思維一直縈繞著心理。
如果這樣，萬一考不上大學怎麼辦？自己的未來可能會一事無成。對這一系列發生的事情，林妙妙的災難性思維（萬一…怎麼辦？）讓他產生持續焦慮，甚至讓她想到了輕生。
什麼是災難性思維呢？
精神學家Aaron Beck博士提出：災難性思維是對未來事件的非理性的負面預測，把不良後果放大，把本來可以應付的後果想成了災難，以致產生了嚴重的恐慌心理。
簡單的說，就是有點杞人憂天，把事情都往壞處想，並且無限的放大負面結果。
孩子災難性思維產生的原因有哪些？
家長群裡一直流行的一句話：不寫作業母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳。我相信每個孩子天生都是樂觀的，對很多事情都充滿著好奇和美好憧憬的。但是隨著孩子不斷長大，學校和家長就會給孩子施加一些要求。部分孩子之所以會有災難性思維，最重要的原因之一就是恐懼。
很多家長可能或多或少的說過這樣的話，“這次考試，如果考不好，就不要回來了”。也許，類似的話只是想讓孩子能認認真真的去考試。可是，有些孩子，尤其是內向的孩子就會產生恐懼，他們會一直想著如果真的考不好，怎麼辦？如果媽媽真的不讓我回家，怎麼辦？這些恐懼引發的災難性思維只會讓孩子往最壞的結果去想，也會導致持續的焦慮。
如何應對災難性思維？
埃德蒙·伯恩在《應對焦慮》書中介紹了扭轉災難性思維的質疑三部曲，能夠有效幫助我們及孩子調整這樣的思維。
第一步，識別扭曲思維。
這時，我們得把擔憂的問題轉換成肯定陳述。比如把“如果飛機墜毀怎麼辦？”換成“我認為飛機要墜毀了。”
第二步，質疑扭曲觀點的正確性。
試著問自己這樣的問題：擔憂的事發生的可能性有多高？以前這種情況發生的頻率高嗎？如果最糟的情況發生了，就真的無法應對了嗎？
第三步，使用更符合現實的思維方式。
用符合現實的想法取代扭曲的觀念。這要求我們從實際出發，客觀地評估現實情況，從而讓自己慢慢接受現實，走出焦慮。
總結
作為家長，我們對孩子的期望越來越大。在孩子出生的時候，我們最初只期望孩子能一生健康快樂；可進入學校後，我們開始得隴望蜀了，我們期望孩子還能考上最好的中學、高中、大學。
一旦孩子出現一些問題，我們的期望才會真正變為最初的期望。正如《小歡喜》的英子因為不忍媽媽強加的壓力而選擇跳海的時候，媽媽的期望才變成只要健康快樂就行。
作為家長，我們要重視孩子的災難性思維，順應孩子的成長規律。只有孩子能健康快樂的生活，找到學習的快樂和成就感，孩子可能就變得更加自主學習了呢。
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