疫情期间，我又重新看完了一遍《少年派》。
《少年派》是一部以4个家庭的亲子关系为中心，围绕孩子教育问题而展开的都市家庭剧。
其中，林大伟（张嘉译 饰）与王胜男（闫妮 饰）是一对夫妻，他俩有一个鬼灵精怪的女儿林妙妙（赵今麦 饰），刚进入一所私立重点高中，即将进入高考倒计时。
在备考期间，女儿林妙妙不忍妈妈的高压政策，在家假装复习，却一直执迷于网络直播。经过林妙妙的努力，她获得了一万左右的粉丝，成绩也一落千丈。
可就在与文化公司签约之际，林妙妙的网络直播行为，被妈妈王胜男（闫妮 饰）和老师发现并阻拦。面对这一突然的变故，一心想通过网络直播就能获得工作，逃避高考的林妙妙，遭受重大的打击。
从此以后，林妙妙觉得自己什么都没有了，网络直播被封，学习成绩在班上垫底，感觉一切都晚了，灾难性思维一直萦绕着心理。
如果这样，万一考不上大学怎么办？自己的未来可能会一事无成。对这一系列发生的事情，林妙妙的灾难性思维（万一…怎么办？）让他产生持续焦虑，甚至让她想到了轻生。
什么是灾难性思维呢？
精神学家Aaron Beck博士提出：灾难性思维是对未来事件的非理性的负面预测，把不良后果放大，把本来可以应付的后果想成了灾难，以致产生了严重的恐慌心理。
简单的说，就是有点杞人忧天，把事情都往坏处想，并且无限的放大负面结果。
孩子灾难性思维产生的原因有哪些？
家长群里一直流行的一句话：不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。我相信每个孩子天生都是乐观的，对很多事情都充满着好奇和美好憧憬的。但是随着孩子不断长大，学校和家长就会给孩子施加一些要求。部分孩子之所以会有灾难性思维，最重要的原因之一就是恐惧。
很多家长可能或多或少的说过这样的话，“这次考试，如果考不好，就不要回来了”。也许，类似的话只是想让孩子能认认真真的去考试。可是，有些孩子，尤其是内向的孩子就会产生恐惧，他们会一直想着如果真的考不好，怎么办？如果妈妈真的不让我回家，怎么办？这些恐惧引发的灾难性思维只会让孩子往最坏的结果去想，也会导致持续的焦虑。
如何应对灾难性思维？
埃德蒙·伯恩在《应对焦虑》书中介绍了扭转灾难性思维的质疑三部曲，能够有效帮助我们及孩子调整这样的思维。
第一步，识别扭曲思维。
这时，我们得把担忧的问题转换成肯定陈述。比如把“如果飞机坠毁怎么办？”换成“我认为飞机要坠毁了。”
第二步，质疑扭曲观点的正确性。
试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？以前这种情况发生的频率高吗？如果最糟的情况发生了，就真的无法应对了吗？
第三步，使用更符合现实的思维方式。
用符合现实的想法取代扭曲的观念。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，从而让自己慢慢接受现实，走出焦虑。
总结
作为家长，我们对孩子的期望越来越大。在孩子出生的时候，我们最初只期望孩子能一生健康快乐；可进入学校后，我们开始得陇望蜀了，我们期望孩子还能考上最好的中学、高中、大学。
一旦孩子出现一些问题，我们的期望才会真正变为最初的期望。正如《小欢喜》的英子因为不忍妈妈强加的压力而选择跳海的时候，妈妈的期望才变成只要健康快乐就行。
作为家长，我们要重视孩子的灾难性思维，顺应孩子的成长规律。只有孩子能健康快乐的生活，找到学习的快乐和成就感，孩子可能就变得更加自主学习了呢。
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