時代在快速發展，而焦慮蔓延的速度也彷彿在緊跟著時代發展，似乎每一個成年人都或多或少的存在著焦慮，更可怕的是焦慮也逐漸蔓延到了孩子身上。
焦慮實際上就是人們的一種感受，有時候我們並不清楚自己在焦慮什麼，因為它很多時候來源於我們的想象，想象中的擔心和不安。當我們面臨不確定情況又不能判斷它的好壞時就會產生焦慮，根據焦慮的嚴重程度會不同程度的影響到我們的心理、生理和行為三個方面。它會令我們的內心充滿不安甚至恐懼；會限制我們的日常生活能力和工作能力；會使我們的心跳變得加快，噁心難受和出虛汗等。
成年人的焦慮主要來自於我們的童年經歷、工作、生活和身體健康等方面；孩子的焦慮主要來自於遺傳，生活中的不良事件（比如家庭暴力事件，父母不和離異，身體不適生病等）和平時的家庭教養方式等。
其它的幾項大多不在我們的控制當中，而我們唯一可以控制的就是對孩子的教養方式。你的孩子有以下表現嗎：
特別粘人，特別是媽媽，甚至無法直接安然入睡；面對不熟悉的人或者不熟悉的環境就會感到特別緊張；不愛和人溝通交流，說話很少；做事信心不足，不願意嘗試新的事物或者挑戰；比如害怕考試，擔心考不好會被老師和家長批評，會被同學輕視；經常擔心沒有發生的事，害怕發生的事是對自己不好的事；有些焦慮的孩子看起來有些完美主義，凡事都要表現的很完美。
如果你的孩子出現了上面的這些危險的信號，你就要引起重視了，看看孩子是否在獨自承受著焦慮，也許他們表面上並沒有表現出來太大的影響，但他們此刻的內心已經波幅不定了。
那麼導致孩子焦慮的家庭教養行為有哪些呢？
1：父母的控制慾，這個也是大多數父母比較容易犯的錯誤之一，我們認為一切都是為了孩子好，孩子還小什麼都不懂，他們的所有事情都應該聽我們的，吃飯再三確認吃飽了沒有；摔倒了再三確認疼不疼；出門按照自己的意願讓孩子多穿幾件衣服；這個你不會做，哪個你不能做，這個事情你自己能處理好嗎？等等。
2：家庭矛盾，父母之間的吵架、打罵、冷戰不說話、互相埋怨等等負面環境對孩子的焦慮影響很大。
3：過度誇大生活中的危險或者失敗等，比如“陌生人都是壞人，不能喝陌生人說話”“要好好學習，考不上好大學就一輩子沒有出息等等”。
4：默認甚至鼓勵孩子的迴避行為，比如孩子害怕和陌生人說話乾脆就不和陌生人交流；害怕一個人睡覺就一直不和孩子分床睡覺；害怕學習游泳乾脆就不學等。
5：經常拒絕，批評，或者忽視孩子的行為，比如孩子想要學習跳舞唱歌或者買玩具，父母二話不說直接拒絕，根本不和孩子溝通不同意的原因；孩子生活或者學習中的小成就家長直接忽視；生活當中小錯誤經常批評等。
作為家長應該選擇怎樣的教養方式來減少孩子的焦慮呢？
1：孩子是家長生的，但他的人生卻是自己的，要多聽聽孩子自己想法和意見，合理的多采納，鼓勵孩子自己選擇的權利。
2：家庭生活當中要多站在伴侶或者家人的角度去思考問題，溝通問題多傾聽，多交流，促進交通溫馨氛圍，為孩子創造一個良好的生活環境。
3：正確合理的看待生活中的危險或者失敗等因素，並以事實分析解釋給孩子聽。
4：當碰到孩子不願或者恐懼的事情時，要以積極的心態把問題解釋給孩子聽，鼓勵或者陪伴孩子一起解決問題。
5：生活中要多關注孩子，鼓勵孩子，特別是對孩子的積極行為及時反饋，給與肯定和支持。
祝每位孩子都有一個無焦慮的童年，同時也祝每位家長都能正確面對自己生活或工作中的焦慮，及時發現，及時處理。
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