前言
今天收到一個高中同學的留言，她在草稿紙上寫下了自己的苦惱，訴說自己面臨的巨大學習壓力，拍照發給我，希望我出出主意。
我看到她的留言，想起了以前高考的很多情景，便給她寫了一封信，希望對她有一些幫助。
在當前高考推遲一個月，開學時間逐漸敲定的特殊時節，我把這封信分享給2020年即將參加高考的同學們，希望未來一切如你們所願，每個人都能朝著自己的夢想勇敢邁進。
—————以下是回信全文—————
林夕同學：
看到你的困惑，瞭解到你平時的數學成績能達到140分的高分，我知道你一定是一個成績很不錯的同學，對自己的未來有很高的期待，現在面臨高考的壓力，你覺得其他一些科目成績不太理想，自己好像快撐不住了，才有了當逃兵的想法。
我理解你的壓力，在和你講大道理之前，我先講講我的故事。
01
以前上高中的時候，我的數學成績基本上就在100分左右的水平（滿分150）。我是學文科的，文科的幾門課成績還行，但是數學很渣。
我從來沒希望我的數學能考高分，不怕你笑話，我的數學高考目標就是保100爭110。
因此在最後兩個月的時候，我的數學複習基本上就是完成老師安排的作業，重點複習錯題集，因為我沒有辦法在短期內提高10分、20分，只求保持正常發揮。
高考當天，記得考數學的時候我非常平靜，因為我內心裡面沒有過高的期望。
拿到試卷的時候，我快速瀏覽了一下整個試卷，發現後面一道大題我一點眉目都沒有，我的心就安定下來了，開始耐心做前面的題目。
我可以把最後一道大題的時間省下來，留給前面的題目，力爭取得110分。
從第一道題開始，每做完一題，我就在心裡告訴自己，拿到5分了，又拿到6分了…
但有意思的是，等我把前面的題目都做完了，並且把其中幾道不太確定的題目驗算了一遍之後，居然還剩點時間。
反正還有空，時間不用也是浪費，我又不必提前交卷冒充學霸，於是就開始做最後一道題。
最後第一大題，我只會其中第1小題，我把它做完了。另外兩個小題我看了一下，我認識它們，它們不認識我，我們大眼瞪小眼，怎麼辦？
我看了一下，第3小題是一道幾何證明題，它需要借用第2題的結論，第2小題我做不出來，沒關係，但是我可以拿第2小題的結論直接做第3小題呀。
於是我就把最後一道大題的第1小題和第3小題都做完了，只是不知道對不對。
高考成績下來時，我的數學考了124分。這並不是一個很高的分數，但是對於我來說，已經很不錯了。
有意思的是，我在自己的優勢學科語文和英語上卻發揮得並不太好，沒有考到太高的分數，也不知道是自己害怕在優勢學科當中失手，還是題目不趁手，在做語文卷子的時候，我遠沒有做數學題那樣從容。
我清楚記得剛考語文時，第2道選擇題是一道同義詞辨析，但剛好是我不太熟悉的幾個詞組，這道題我沒有把握做正確，耽誤了兩分鐘，心裡沒底，估計潛在地影響了我的心情，這可能是影響我發揮的一個小因素。
當然，我現在知道自己的不足，並不意味著我能穿越回去重新參加高考。
我們都想在優勢學科上超長髮揮，在弱勢學科上正常發揮，但你有你的計劃，這個世界卻另有安排。
每次考試的成績，和我們的實力、策略、信心，甚至運氣都息息相關。
在我們沒有參加高考之前，覺得高考就是我們人生的唯一目標和希望。但是等你真的高考完了以後，你才會發現，高考只是對我們的中學生涯畫了一個完整的句號而已，在未來，我們還有更多的路要走，更大的挑戰要面對。
因此，我們要告訴自己，現在的擔心和壓力都是正常的，沒有什麼關係，每一個經歷高考的人都有這樣的情緒，你不是特殊的，更不是唯一的。
02
看到你的問題，我清楚地知道你現在並不是要退學，也並不是擔心父母老師失望，因為父母和老師不論你考多少分，他們的身份都不會改變，父母更不會拋棄你。
我知道你是因為害怕自己考不到理想的成績，自己面子上掛不住。
畢竟，丟什麼都不能丟人，何況是把面子當成天的青年人。
當我和你一樣是個高中生的時候，好像高考就是我們全部的意義。等你上了大學、工作了以後就會發現，高考的確是改變人生命運的機會，但絕對不是唯一的機會。
你只需要告訴自己：“我後悔的不會是成績的高低，而是當初的我，明明有機會選擇堅持努力，我卻懈怠了，並且把這種懈怠當成未來可能考不好的替罪羊。”
你可以想象兩種畫面。第一種是自己現在盡了最大的努力，但是由於各種原因，考試的成績不盡如人意，你可以告訴自己的父母、朋友，“我努力了，但是很可惜這一次命運沒有站在我的身邊，但是我想我不會放棄的，未來人生的路還很長，我還有很多機會改變自己的命運。”
第二種是現在選擇放棄，或者是偷懶懈怠，高考的時候純粹自由發揮，靠天收。這自然並不是一個好策略，你知道的。
最可惜的情況不是我不會，而是我本來可以，只不過在最後幾個月堅持不下去而已。
03
當然，我們很多同學在高三的最後幾個月，都是扛了太多的壓力，積累了太久的情緒，特別是疫情期間在家裡上網課、自學，這樣的小空間更是難以釋放自己的情緒。
我提幾個小建議：
第一，走出去散散步。
你可以戴上口罩，做好防護，在自己家的小區或者是家附近的公園散散步，普通的大馬路也行。
漫無目的地走，半個小時也行，一個小時也行，什麼都不要想。看看路邊的花是否開了，看看街邊的哪個小店又關門了…
每天給自己一小時到兩小時的放鬆時間，當你走出書房，走到外面的世界，更大的環境會容納你更多的思考。
你還可以選擇讀一本課外讀物來釋放你的焦慮。不瞞你說，當我在工作當中遇到了一些難題的時候，我通常都會去翻翻《西遊記》原著，想想唐僧師徒遇到的挑戰，來自內部和外部的各種難題，再和自己的困難相比，實在是不值一提。
我們可以從書本中，從別人的故事裡尋找動力，緩解情緒。
第二，制定適合自己的複習計劃。
因為高考推遲一個月了，我們還有三個月的時間，在這個時候，我們可能要適當地改變自己的策略。
你可以給自己設定目標，哪些學科需要重點加強複習，哪些學科需要保持現狀。
你也可以在晚上給班主任或者是授課老師打個電話，請他們幫忙審視自己的目標和計劃是否合理，因為他們對你非常瞭解，在這個時候你要信任他們。
制定計劃的時候，你可以把高考的最後一週空出來，作為預留時間，然後倒推近三個月的學習安排，每天不要把自己安排得太滿。我們可以建立一個微任務的學習概念。
例如，明天只安排自己做一篇閱讀理解，做兩道數學題，背三個知識點。當你完成這些學習的任務就在筆記本上給自己打個勾，如果你覺得還有餘力再多做一點的話，你就繼續做，直到自己累了、煩了就停下來。
因為你已經完成既定任務了，所以隨時都可以停下來，沒有太多的心理壓力。這就是制定微任務的目的，既能確保我們完成最底線的學習任務，又不會給自己造成太大的壓力。
第三，坦然面對自己的焦慮。
以前上高中的時候，我們覺得高三的學生是世界上最辛苦的人，雖然老師給了我們很多學習上的輔導，父母給了我們很多物質上的幫助，但是我們總感覺好像沒有人能理解我們的辛苦，理解我們的情緒。
即使內心焦灼萬分，也只能和自己的朋友或者同桌聊一聊，但是如今的環境下，我們要麼在家裡苦悶地自學，要麼焦灼地等待開學的消息。
其實，人生的每個階段都有自己的焦慮，以前我們以為不上學了，工作了，就能夠獨立自主決定自己的生活，就沒有煩惱了。然而擺脫了上學的煩惱以後，工作和生活的壓力又會排山倒海地向你撲面而來。
如果說上學的壓力是可以預測的，是單維度的，那麼工作和生活當中產生的焦慮可能來自四面八方，有些你可能根本無法預料。
因此，千萬不要想著我退學了，放棄了，投降了，這個世界就會給自己一個安靜的角落，讓我不被打擾，讓我沒有焦慮，讓我快快樂樂地生活下去。
與焦慮共存，直面挑戰，才是我們應該有的態度。
等你高考結束以後，你會發現，這些苦悶的奮鬥青春才是人生中最美好的時刻。
因為在這個時間裡，我們集中全力，心無旁騖，帶著唯一的升學壓力，和一群小夥伴去衝刺一個美好的未來。
這樣美好的經歷，在未來的人生道路當中也許很難再體驗到。卸下緊繃的心情，預留一些放鬆的時間和空間，告訴自己，做好自己的本分就好，輕鬆上陣。
相信你在高考之後，可以坦然地告訴自己：“我盡力了，無悔高考，無悔青春。”
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