隨著天氣一天比一天熱，防曬美白又被許多女性提到了議事日程上，可是如何才能取得理想的防曬美白效果呢？要取得理想的防曬美白效果，主要應做好以下幾點：
做好防曬很重要
防曬
紫外線是造成黑色素沉澱、皮膚變黑、形成黑斑、生成皺紋的元兇，所以要預防皮膚變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是儘量減少紫外線照射。我們要儘量做到以下幾點：
1.避免暴曬。儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點時間，海邊、沙灘、山頂等處的陽光也很強烈。
2.隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻質的長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘、太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3.正確使用防曬霜。
正確使用防曬產品
很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：
(1)根據所處場合選擇具有不同SPF值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。
(2)防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用的防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗掉。
根據需求選擇
(3)日常生活可選用SPF值在10～15之間的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15～20之間、SPF++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20～30之間、SPF+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，並且2～3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
保持精神愉快，生活規律，適當運動
精神上的干擾會使激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調，導致黑色素細胞分子分佈不均勻，而適當的運動可預防疾病，加速血液循環，調節氣血與內分泌，有一定的防斑作用。
保持良好生活習慣
營養均衡養成正確的飲食習慣
營養攝取不足易引發營養缺失，會導致腸胃功能失調，肝臟功能不佳，使黑斑更加嚴重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、菸酒等，會導致黑色素分子浮在皮膚表層，形成並擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多於北方，與他們喝濃茶的習慣是不無關係的。
營養攝取要均衡
相反，維生素C及維生素B3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質細胞傳遞，促進黑色素細胞脫落，促進表皮蛋白質合成，以增強肌膚自身防禦能力。因此，在飲食上應注意多吃富含維生素C及維生素B3的水果、蔬菜，並避免在日曬前食用柑橘、檸檬、胡蘿蔔、芹菜、香菜等光敏性食物。
避免使用劣質化妝品及某些藥品
有些化妝品含化學色素及礦物油過多，對於吸收紫外線特別敏感，因而刺激黑色素細胞繁殖。還有些美白產品片面追求一時的美白效果，含汞鉛量嚴重超標，長時間使用也會造成化妝品中毒，形成黑斑。
要使用有保障的化妝品
溫馨小提示
人在25歲以後，個體新陳代謝減慢，皮膚開始走下坡路，這時紫外線等外界因素對皮膚的傷害是不可逆的，很難通過自身修復以求恢復原狀。任何事情與其亡羊補牢不如未雨綢繆，採取適當的方法預防皮膚變黑生斑，會取得事半功倍的效果。
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