人每天都會掉頭髮，當掉發數量在50-60根時則屬於正常，但如果連續一個月超過了100根以上就屬於“脫髮”現象，這時就應該考慮去醫院看看了。
而且，有時掉頭髮或許是身體的預警，它在告訴我們，該注意這些疾病了。掉頭髮與什麼病有關？如何愛護頭髮？哪些食物對頭髮健康有益？
今天咱們就來說說脫髮那些事兒~
No.1
頭髮最怕這五件事。
1、怕長時間用同一款洗髮水
由於去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會產生抵抗性。應該定時更換或交替使用。
2、怕指甲撓
洗頭時用手指甲抓頭皮很舒服，不過頭皮很脆弱，一個不小心很容易抓傷它。而且指甲縫容易藏匿細菌，萬一把頭皮抓破了，細菌就會趁虛而入造成感染。洗頭時別用指甲使勁抓，用手指肚洗。抓頭皮只會越抓越癢，正確的洗髮方式應該使用指腹(手指肚)，以劃圓的方式慢慢洗清頭皮及頭髮。
3、怕護髮素衝不乾淨
護髮素只能護理頭髮，如果做不到沖洗乾淨的話，過多的護髮素殘留還會黏附在頭髮上，更容易讓頭髮沾上灰塵，時間久了也會堵塞毛囊。
4、怕頻繁燙髮
燙髮使用的藥水多含有鹼性成分和氧化劑，過於頻繁的燙髮會破壞頭髮表層，使頭髮的內部結構失去保護，導致頭髮發黃、發脆，沒有彈性和光澤。燙髮建議間隔3個月以上為宜。
5、怕洗頭水太熱
冷水洗頭不好，但太熱的水洗頭也不好，洗頭時用太熱的水不僅會傷害毛囊和髮質，還會將頭皮表面的水分和油脂帶走，使得頭皮皮膚變得更幹。油性發質的人更要注意，過熱的水會刺激頭皮分泌更多油脂，產生更多的頭皮屑。最適宜的溫度是40°C左右。
No.2
頭髮最愛這些食物。
1.紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
3.藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭髮輸送更多營養。
4.三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海魚類。
5.胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調節作用。
6.牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。因為缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7.堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8.雜糧。雜糧(全穀食物)富含水溶性B族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9.獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10.芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養素都有益頭髮健康。
11.西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益皮膚健康，又有益保持頭髮滋潤亮澤。
No.3
脫髮情況不同，對應病症也不同
頭髮成把掉：小心甲狀腺紊亂
脫髮小心是甲狀腺功能紊亂症狀。甲狀腺素量太高或太低，都會引起過多的脫髮。這類掉髮通常是大把掉，皮膚變得乾燥。
乾燥毛髮稀：小心貧血脫髮
貧血也會導致脫髮。由於血液中的紅細胞減少，頭皮得到的血氧量也下降，毛囊“飢餓”，最終導致慢慢脫落，頭皮日益顯現。貧血導致的脫髮頭髮比較乾燥，表現為整個頭頂毛髮稀疏。伴有皮膚蒼白、頭暈、乏力等。
自發際線掉：小心分娩脫髮
產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。由於體內雌激素水平降低，那些“超期留守”的頭髮退役，新的秀髮一時長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況。分娩脫髮是自發際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
前額頭頂掉：小心多囊卵巢綜合徵
對於20~40歲的生育期女性來說，多囊卵巢綜合徵是造成脫髮的常見原因之一。該病是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合徵，一般由雄性激素過高導致。
壇妹小貼士
健康的頭皮一般有四個標準，首先肉眼看不到有頭屑，二是清爽而且不癢癢，三是頭皮放鬆不緊繃，四是能較長時間保持前三種狀態。
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