很多人腦子中都有一個概念：養生就是讓人長壽，其實不然。
長壽確實是每個人都渴望得到的，不過現在的醫療水平在不斷提升，對於人類壽命的提升，已經有了長足的進步。從養生來講，長壽是其帶來的一種必然結果，而養生的過程中、獲得的長期的、健康的體魄才是養生的本質。
對於養生有很多人存在了些誤區
誤區一：我很健康，不用養生
你敢說你100%健康嗎？我相信許多人都不敢肯定。首先有一點，不是身體沒病就叫做健康，大部分人表面看起來很健康，實則都處在一種亞健康的狀態中。
真正的健康是一種長久的狀態，也就是說，在相當長的一段時間裡，身體的每個器官、甚至是小到細胞都處在該有的最佳水平上。
誤區二：我很年輕，不用養生
對於年輕的定義，每個人都不相同。20歲算年輕還是30歲？各自的看法都有所差異。人在年輕時身體機能處在一個較高的水平，很多人忽略了對於身體的愛護，甚至長期透支，日積月累最終導致疾病。養生是貫穿一生的，應當是越早越好。
誤區三：養生需要購買大量保健品
保健品可以給身體補充所需的營養，但是養生並不等於吃保健品。
養生的核心就在於生活的細節，只要通過科學的方式，注意飲食，起居等，把握好衣食住行的點點滴滴，就能獲得想要的健康。
根據東科教授養生觀:
2、養生要趁早；
3、養生要科學；不能盲目；
4、適合自己的養生方法，才是最好的養生方法。
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