水是生命之源，水在我們的生活中不可或缺。現在隨著生活水平的提高，水的種類也有所增加，人們對喝水也越來越有講究。白開水、純淨水和礦泉水，這些水有什麼區別，對身體有哪些好處？
喝水有助於促進人體的新陳代謝，可以幫助我們排出體內的有害物質和廢物，同時營養素的消化、吸收、運輸也需要水，體溫的調節及其它的生理功能都離不開水。喝水能夠維持我們身體的正常運作，能夠幫助我們預防疾病。
自來水
自來水主要來自於江河湖泊，或者地下水以及地表水。經過自來水廠淨化，消毒後，供人類使用。自來水中也含有微量的礦物質，例如鈣、鎂、鐵、硒、汞等等。北方的水質硬，燒開的時候水垢多，主要是因為鈣離子的含量較高。隨著工業的發展，有人擔心，很多江湖水都已經被汙染了，擔心自來水中的有害物質超標，例如鉛、汞等重金屬。其實，大家不必過分擔心，自來水廠選擇的水源，肯定都會有保障的。而且，我國有《生活飲用水衛生標準》，出廠的自來水都必須達到這個標準，所有的有害物質都會控制在一個合理的範圍內。所以，只要是達標的自來水，燒開了喝沒有什麼危害，是可以長期喝的。
純淨水
純淨水是通過蒸餾、反滲透等技術來淨化原水，不含任何雜質、無毒無菌、易被人體吸收。純淨水在去除有害物質的同時，也去除了營養物質，所以純淨水的作用就是補充人體的水份。長期飲用純淨水會不會導致缺乏微量元素等營養物質呢？一般來說還不至於，因為人體獲取這些營養物質是多途徑的。
礦泉水
礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受汙染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。所以礦泉水是可以適當補充人體所需的礦物質。但礦泉水不適合燒開後飲用，礦泉水中的鈣、鎂元素煮沸後會形成水垢，就變得不利於人體吸收，所以礦泉水適合常溫飲用。
正確喝水，真正應該注意的是什麼？
1.喝夠足量的水
不管選擇飲用哪一種水，都要喝夠足量的水，補充人體所需的水分。一般來說，成人每天所需要補充的水分是1.5-2L。喝水要適量，不宜多也不宜少，每次喝水的量可以少點，少量多次會更加的好。喝水的時候，不要太急，要慢慢地喝，這樣才能更好地被人體吸收，也不會給身體帶來不良的影響。還要注意喝水不能渴了才知道要喝水，渴了已經說明身體在缺水了。每天喝水保持在4杯到8杯左右就好，別超量。超量了對腎臟不太好，容易給它帶來負擔。
有一點需要注意，有很多人會偷換概念，就是會用不健康的飲品來代替喝水。這樣的想法是不正確的，飲料或者是果汁當中都有添加劑，還含有比較多的糖分，經常喝就會容易給身體帶來問題。
2.注意安全衛生
不管喝哪一種水，也都要注意安全衛生。如果是要喝純淨水或是礦泉水的，要選擇品質比較好的牌子。如果要喝白開水，一定要燒開後才可以飲用。白開水也不要放置太長的時間後飲用。如果使用飲水機飲水，一定要定期清理飲水機。
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