水對人體很重要，是人體的溶劑、清潔劑、冷卻劑、潤滑劑、緩衝劑。人可以三天無飯，但絕不能三天無水。甘肅省第三人民醫院健康大喇叭教你正確認識水，選對水，喝對水。
你知道嗎？最好的水原來是它——燒開的自來水!也就是我們平時所說的白開水。白開水現燒，現晾，現喝，在4小時以內飲用，水活性最佳；4小時之後，水活性開始下降，過了24小時，就不能喝了。下面讓我們瞭解一下除白開水之外的其他水吧！
概念水
如鹼性水、離子水，都是概念炒作大於實際作用的水。人體有完整的體液調節系統，人體的酸鹼度是絕不可能通過食物改變的，喝水也一樣。常喝鹼性水，人體就會呈鹼性的說法是極不科學的。
蘇打水
蘇打水就是小蘇打，也就是碳酸氫鈉的水溶液，屬於一種弱鹼性水，也沒有那麼多功能。如果胃酸過多，可以喝一些中和胃酸。至於有人說小蘇打水洗臉能美白祛黑，我只想說，如果灼傷皮膚可不要怪我沒有告訴你哦！
蒸餾水
所謂蒸餾水，很類似於做飯時鍋蓋上面的水，它去除了自來水中的不少汙染物，但同樣去除了有益物質。純度高的蒸餾水也就是純淨水啦！
純淨水
純淨水與普通水相比，只不過沒有提供更多的礦物質，但是水的作用不是提供礦物質、補充營養，而是運輸營養。喝純淨水不會導致人體礦物質缺乏，不會得軟骨病，不會導致酸性體質，質量合格的純淨水對人體沒有危害。
有人說：早晨一杯淡鹽水、淡蜂蜜水或淡茶水對身體好，真是這樣嗎？其實這也要分情況：如果便秘的話，早晨可以來一杯淡蜂蜜水。至於淡鹽水，不推薦，尤其是有高血壓病的老年人，更不推薦，因為心血管病最不穩定的時候就是早上，這時候再給人體加鈉，純屬找事兒！淡茶水也不錯，但要注意別喝隔夜茶，空腹喝濃茶也會對心率有很大影響。
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