水是我們每天都需要的飲品，可就是它跟我們的生活息息相關，因此水的種類也有很多，比較常見的就有純淨水、礦泉水、白開水，這些都是熱量低，不影響機體健康的飲品。
在這些飲品中，到底哪種水對健康最有益呢？下面我們就一起來看看吧。
不用多說大家都知道水對我們身體的重要性，它可以促進我們機體的新陳代謝、幫助腸胃消化、維持機體的正常生理功能等等作用，但這些都是在我們喝對水的情況下。
如果喝的是純淨水，純淨水跟其他水的差別在於，純淨水是採用蒸餾的方式或者是反滲透的方式製成的水，也正是因為這樣的做法，純淨水中缺乏可以讓人體吸收的礦物質。
因此，根據這個特點有的人就說純淨水並不適合人體飲用，甚至是還會影響機體吸收其他的礦物質。事實上並非如此，我們機體如果要從水中吸收礦物質，那得喝多少水。
正確的是從食物中攝取礦物質才是最好的方式。所以，純淨水是可以飲用的。
如果喝的是礦泉水，礦泉水主要指的是採取自來水為主要物質，經過淨化的處理，最後會添加一些礦物質的成分，殺滅掉其中所含有的細菌製作而成。那是不是這樣的水，就適合人體飲用呢？根據不同廠家製作的礦泉水不用，添加的礦物質量也會有所差別。
人體也更不會因為喝了礦泉水之後，就不用從其他的食物中來攝取礦物質了。
如果是白開水，白開水是製作最簡單，是一種最物美價廉的水，主要的步驟就是用自來水，燒開之後晾涼後飲用即可，別小看這個高溫的處理，燒水的步驟可以消滅掉水中的細菌、微生物等有可能有害健康的物質。
與此同時，還會把自來水中所含有的一些礦物質成分沉澱下來，是種很好的淨化方法，如果大家要擔心其中的亞硝酸鹽大可放心。
即便是經過了好幾夜儲存的水，雖然其中難免會有微生物，但只要燒開，且反覆燒開幾十次，其中的亞硝酸鹽含量也都是在國家允許的範圍之內，是完全可以放心飲用的水。
對於以上這3種水，大家都可以根據自身的情況選擇，至於哪種水對健康有益，最主要的都是能夠起到補充水分的作用，無需太過糾結喝一種水。
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