土豆絲79
蛋白質的補充不能光靠雞蛋，雞蛋除了蛋白質還有膽固醇
我認為雞蛋不能夠太過於吃多。一天一個雞蛋是比較合適的。
除了雞蛋還有更多的食物可以攝取
我計劃的孩子一天的食譜只要能夠滿足有30%的碳水化合物、穀類（米、面、紅薯、土豆等），
40%的蔬菜（顏色深淺都可以），
25%的肉類（雞、鴨、魚、牛肉、豬肉）
小於等於5%的油。
我們不是要求孩子什麼都必須吃，但是儘量少油少鹽，孩子喜歡吃的他可以多吃一點，不喜歡就少吃一點。
老年人和年輕人做飯有差別
我的媽媽是職業廚師，比較注意食物的營養搭配。回到婆婆家之後雞蛋在農村比較珍貴，老年人有點不能理解孩子沒有吃夠雞蛋。那麼怎麼辦呢？
我們儘量在蒸雞蛋羹中加入一些蔬菜的碎末。保證一天一個就夠了。然後和老年人商量，多多普及一下健康的飲食。教婆婆多做一些菜。
雞蛋是好東西，不管是大人還是小孩都不能吃太多雞蛋
劉偌為
你好，二寶媽媽來和你一起討論這個問題。
雞蛋是日常最常用的一種菜餚原材料，是動物蛋白的主要來源之一，所以小孩子吃雞蛋補充營養是最常用的辦法之一了。
但是俗話說：“過猶不及”。雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可致使體內產物增多，同時也增加小孩子幼嫩的腎臟負擔。一般保守一些來說，5歲的孩子每天吃一個雞蛋已經足夠。
富有營養的雞蛋
從體重判斷雞蛋食用量
按照科學的數據來看，5歲的小孩子的體重大約是20公斤左右，每公斤的體重大約需要2.5克蛋白質，也就是說每天大概需要攝入50克的蛋白質。
但是這裡面的蛋白質是植物蛋白和動物蛋白的總和，不可能都依靠動物蛋白的。因為5歲的小孩子出於營養均衡的目的，必須要青菜、肉類、豆製品、牛奶等綜合飲食的。
在這裡面，合理來說，植物蛋白需要攝入一半量，肉類、牛奶、雞蛋等動物蛋白提供另外一半。這才能保證營養的多面性，因為營養不能僅僅用蛋白質來計算的。
在動物蛋白提供的25克量裡面，一個雞蛋能提供的蛋白質是7至8克左右。如果再有配合吃肉、魚類、牛奶類，那麼明顯每天一個雞蛋就已經足夠。
一個雞蛋約提供7至8g蛋白質
當然偶然一兩天其他的蛋白種類攝入少，吃兩個雞蛋也是可以的。但是長期來說，每天兩三個雞蛋是不合理的，會造成蛋白質攝入過多，對身體產生不好的影響。
動物蛋白質攝入過多也是不好的
蛋白質對人體最常見的不好作用就是過敏。例如皮膚過敏就和蛋白質的原因很密切，最常見的就是嬰幼兒溼疹，表現為對蛋白質尤其是動物蛋白質敏感，來源包括魚蝦蟹、雞蛋、牛肉等等。
因而，過多攝入蛋白質，特別是動物蛋白並非是一件好事情。剛好夠最好，稍微不足也沒有問題，過多了身體也吸收不來。
小孩子皮膚過敏，過敏原常常是蛋白質
雞蛋的合理吃法
另外，雞蛋也要注意吃法。
根據研究，對小孩子來說，煮雞蛋是最適合的吃法，煎雞蛋次之，半生不熟的雞蛋最不適宜，而且有細菌感染的風險，例如沙門氏菌感染。
補充一點：煮雞蛋：一般以8分鐘～10分鐘為宜。而且可以明火煮沸5分鐘後，關火再讓雞蛋在水裡面泡3至5分鐘即可。
雞蛋若煮得太少時間，怕存在細菌。若煮得太久，蛋白質結構由松變得緊密，同樣不易被消化吸收。
水煮雞蛋沸騰後5分鐘關火再泡3至5分鐘
總結
這就是我平時對於小孩子吃雞蛋的經驗，我認為5歲小孩子每天吃一個雞蛋就可以了，希望幫到你。
可以加@育兒家常話，一起聊聊哦。
育兒家常話
很高興回答你的問題。
對於5歲的寶寶來說，飯量是不大的，兩個雞蛋再加上點雞蛋湯基本上就飽了。都說早餐要吃好，寶寶現在是長身體階段，所以，您要給寶寶搭配點蔬菜和肉，營養均衡。
寶寶很容易挑食，您可以變著法給寶寶做飯，各種APP隨便一搜，一大把教程。
祝寶寶快樂長大！
附上一張波斯菊的照片，春暖花開，人間大美！
小多多媽媽
五歲的女孩每天吃兩個雞蛋好嗎？雞蛋營養豐富，但是蛋黃含膽固醇比較高，每天吃兩個雞蛋的話膽固醇攝取量就會有點多。所以應該讓孩子均衡飲食，適當吃些瘦肉牛奶之類的還要多吃蔬菜水果。養成良好的飲食習慣，不挑食不偏食，這樣孩子才能健康成長！
雨竹323
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米粒的春天123
可以的 小孩子每天運動量很大 我家孩子一天也吃兩個雞蛋， 身體也很好 ，現在的雞蛋也沒有以前的營養成分高 吃兩個可以的 但是也要多吃青菜 水果 適當的吃點肉 魚之類的 就可以了
米粒的春天123
從營養學的角度，5歲寶寶一天吃1個雞蛋就好啦，多了容易營養過剩，而且寶寶吃久了可能也會厭煩呢。
圓圓幸福社VIP
孩子正在發育期，沒有問題的
meiaili
沒有壞處，但是還是得看孩子的發育情況看看。酌情處理
無盡的牽掛58672569
一週兩到三個雞蛋就行了，天天吃魚吃燕窩冬蟲夏草的都出問題了
名字叫什麼尼
雞蛋蛋黃主要含有膽固醇，吃多了容易增加血脂。適當可以食用
