林曉海老師教你禪瑜伽 · 完全式呼吸

"林曉海老師教你禪瑜伽 · 完全式呼吸

禪瑜伽之完全式呼吸

林晓海老师教你禅瑜伽 · 完全式呼吸
  • 選擇一個舒適的冥想坐姿

  • 整個呼吸過程都用鼻子

  • 吸氣先是腹部向外擴張

  • 之後持續吸氣胸腔向外擴張

  • 最後是肩胛骨上提完成肩部呼吸

每週一、週四更新,敬請關注!

林晓海老师教你禅瑜伽 · 完全式呼吸


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