第一：做好本職工作。我已經盡人力，接下來我只能聽天命。
第二：理解領導期望。很多時候，人不是被領導逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續轉。
第三：漠視無關噪音。一些無關的人說些有的沒的，不要往耳朵裡去，更不要往心裡去。遇到這些無關的人，認真問兩個問題：關你屁事？關我屁事？
第四：行程排滿。進入辦公室後，馬上進入工作狀態，時間按15分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間。
第五：定時清空。總是會連會，會死人的。清空的有效方式包括：比如，週五鐵定不見人、不安排會，自己關起門來做一些計劃性的工作，想一些需要沉靜下來才能想透的問題，寫幾頁非常難寫的文章。
第六：轉移注意力。用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息，跑十公里、遊兩公里泳、談一頓飯的戀愛、看半小時東瀛成人動作片。
第七：做有治癒能力的事兒。和小孩說話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩歌，寫耽美小說，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。從心底認識到，一個人能控制的範圍是有限的，你控制不了的永遠大於你能控制的。無常是常，世界不會永遠不出你所料。
第九：悟空。不要等死後、病後才知萬事空，在死前、病前，多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場，多讀讀《資治通鑑》，特別是涉及改朝換代、勾心鬥角、最後沒一個有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然後再去應用上述九項調心大法。
這個世界上沒有包治百病的靈藥，也沒有無堅不摧的身體。也許你有千般的無奈，萬般的壓力，可是再難也別耗盡自己的身體。
永遠記住，沒有人會為你的健康買單，除了家人和你自己。
馮唐（本名張海鵬，1971年-），出生於北京，畢業於協和醫科大學，中國當代作家。
2011年10月，當選為華潤醫療集團有限公司CEO。2013年登上第八屆中國作家富豪榜。出版作品有小說《萬物生長》《十八歲給我一個姑娘》《北京北京》《歡喜》，散文集《豬和蝴蝶》《活著活著就老了》《如何成為一個怪物》《三十六大》，詩集《馮唐詩百首》。
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