小虫虫
关于这个问题我们得思考，人为什么会有拖延症呢？
1.惰性的作用
人都有惰性，这个毋庸置疑，如果一个人没有表现出他的惰性，只是在于他把惰性藏在何处。对于惰性，我们根本也无能为力去根治它，只能是想尽办法去控制它，而不是被它所控制。
2.时间规划
在惰性的作用下，我们要做到良好的时间规划，高效的去做事而不是被迫的去做事。首先，规划好一天的各个时间段，早上，上午，中午，下午，晚上，早上做什么，上午完成些什么，下午做那些休闲放松，晚上又对自己做哪方面的提升，这些规划都很重要。
3.心理暗示作用
当一个人在一件事情上存在拖延的想法时，首先这件事必然不是比较急迫的事，所以在人的意识中就会给自己一个暗示:在这件事情上我还有足够的时间去完成。所以就会一拖再拖。所以解决这点，我们必须给自己一个强调:这件事情是紧急的，迫不及待的，容不得一点马虎的，在这样一再的强调及暗示之下，人必然也会知轻重缓急了。
4.监督
当你自己无法对自己有非常大的自控力时，不妨找一个人监督自己，将自己的时间工作安排计划给他，在相应的时间内，让他给予你一定的监督，这也不失为一个好方法。
大家以为呢？
朝晨白露
我每天都有锻炼的习惯，但刚开始总是玩手机，导致锻炼的太晚。影响睡眠，我总结我的生活规律以后，制作了一张日常作息表。在关键的时间节点，用天猫精灵提醒我。刚开始有点不习惯，慢慢的养成记到什么点做什么事。拖延的毛病也就慢慢改掉了。
lishuji
找个男（女）朋友要勤快的那种 做不住的那种 说走就走的
设计猫小鑫
这个问题回答过，怎么又提出来了？还没人回答，可见是个无聊且又糟糕的问题。啥叫拖延症？惯的毛病。我就不信，你饿得要死，有吃的你不吃？你内急，有厕所你不上？还是没逼列份儿上，生死关头，谁会拖延？
草狼的平沦
拖延症是因为自己的自信和自恋，自认为是优秀的人，就是觉得自己可以在最后之前完成任务或者达成目标。没有了拖延就没有了优越感，焦虑就会上门了，不用去克服它，就是解决的最好办法。谁有谁就可以试试，拖延和焦虑您更喜欢哪一个呢？
情绪管理老师崔晓
关于拖延症，首先是要确定近期或日常需要做的事情，列一个清单，然后根据清单上事情的顺序和轻重缓急一个一个的立即去做，做完一个划掉一个，有利于克服拖延；另外对自己做的事情不要追求完美，踏踏实实去做就行了，不然容易拖延。当然，有时候所谓的拖延的事情，往往是不那么重要的事情，适当放过自己、放松自己，不去执着于自己的“拖延”可能更好
蓝雅心理咨询师
产生拖延是因为自己的意识和潜意识产生了冲突。也就是说在意识层面认为自己该做某某事儿，但自己的潜意识实际上是不喜欢不想做，不愿意去做，有各种理由去抗拒做这件事儿的。所以要先去觉察自己的潜意识，搞清楚自己的内心冲突到底是什么。
