還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎!?呵呵那真的你就不懂了!下面的每一個動作15-30次 2到3組左右,配合號飲食,再配合一個小時的慢跑!或者其他有氧運動!你就會發現效果嚇死你! 分享到: 閱讀更多 海口攻略 的文章 關鍵字: 仰臥起坐 慢跑 新招