在做力量训练时，男性和女性为什么存在力量差异？首先在训练上和身体结构方面，会有一些不同，但可能没有我们想象中那么多，就比如说有的女生会有这样的想法，想把身材线条比例练得好看一些，但又不想练得像男生那样壮，觉得应该多做有氧才能练出好看的身材。
很多女孩子都会有这样的疑问，多做力量训练会变成金刚芭比，这种想法肯定是不正确的，想要追求线条的美感，其实就是一个增肌的过程，那种金刚芭比的身材，基本上都是用了类固醇或一些极端的训练和饮食计划才能实现的，正常做力量训练不可能练成那个样子。
并且女生做力量训练取得的增肌效果不比男生差，很多人认为女生身材普遍比男生要小一些，基因方面女生肌肉量天生就比较少，脂肪比较多，在一般情况下，男生比女生力量要大，但其实最主要原因是肌肉量不同，如果两者都有相同的肌肉量，那很有可能会有相同的力量。训练效果的不同，主要是取决于肌肉量和体脂率的不同，而不是性别问题。
那为什么会存在如此大的差异呢，有以下几个原因。
1· 荷尔蒙不同，女生体内的雌性激素要比男生多9倍，这会影响体内新陈代谢和葡萄糖的分解，抑制分解代谢，最主要原因，会帮助女生在训练时，肌肉会更快的修复，只要加强训练量，完全可以比男生增加更多肌肉。
2· 疲劳度，男生会比女生更容易疲劳，因为女生有更好的血流量，可以让肌肉中的疲劳代谢产物快速排出体外，并且女生的耐力天生比男生要好，所以在训练时，可以比男生做更多的次数，在相同强度下，可以完成更多训练量，需要的组间休息也会少很多。
总结
女生和男生力量可能会不同，但在增肌方面不存在明显的差异，只要加强训练量，完全可以与男生一样增长肌肉，又不会练得很壮，身材会非常好看。
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