假性老好人和真性老好人
老好人不拒絕別人，不願意也不提反對意見，大概有這麼幾種表現：
對任何人迴避衝突；
對任何人樂意忍讓；
溫和，不嘲諷不抱怨；
有主動助人的行為。
老好人和青少年近視差不多，也分真性和假性，我見過真性的老好人，真的是一點火性都沒有，對人溫和謙遜，從來不撕人，不過業務能力不弱（這是關鍵），如果他被欺負，大家都會不答應。
真性的老好人不會為他的模式而感到折磨，那就不需要改變了，這是他的存活之道。我認真問了他，發現他爸爸他爺爺都是這樣，既然老好人能娶妻生子，那就說明他們上萬年來還是非常成功的。
假性的老好人其實還是大多數，大多數人是因為陰差陽錯，變成了“老好人”。
假性老好人的來源
假性老好人其實有不同的來源，應對和改變上也有不同。
蟄伏：對手太強，被所有人都虐，虐怕了，選擇了這樣的生存之道，在造成他壓力的強人離開之後，他可能會從老好人角色裡重新走出來。
渴望完美：有些人對這事有一種妄念，希望所有人喜歡自己，希望自己完美，希望自己達成所有的人的期待，這種人對自己特別苛刻，之前我們分享過工作上不喝酒的攻略，說到了那些委屈自己喝酒的人，其中原因之一就是認為自己喝酒了，會被領導、客戶和同事更喜歡，有一種人對別人的認可有偏執的需求，你懟他一句或者開一句玩笑，他要解釋半天，這種人活得特別累。
羞澀：大多數羞澀的人都會被認為是“老好人”，確實很多老好人羞澀，但這是不同的概念，有的羞澀的人，胸中有萬里河山或者一方錦繡，但是當被許多人看做“老好人”之後，他會逐漸地去揣摩這個角色，最後就是越演越像。羞澀的人不是非要回避衝突和樂意忍讓，而是他想衝突，但是“臣妾做不到啊！”
個別還有一些因為宗教原因造成的“老好人”，這些人往往在其它方面面臨著壓力，很多對宗教有狂熱感情的中年婦女，家庭內部都非常不幸。這是蟄伏的另一種形式。
合理情緒療法
渴望所有人喜歡自己的人，一般都是對自我要求比較高的人，這種人有一種很好的應對方式，叫做“合理情緒療法”，心理諮詢師經常用，自己做心理建設也可以用。
合理情緒療法的核心是一個A-B-C模式。
A是指誘發性事件；
B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；
C是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。
我們仍然以領導要求喝酒為例：
A是領導要我喝酒；
B是我認為不喝酒我會丟工作，或者被領導厭惡；
C是我喝酒了，身體難受，回去還被老婆罰跪。
再比如說，你和同事看見領導在樓道里走過，打招呼對方沒有理，直接走過去了。
A.是領導沒有理你；
B你認為上次我業績不好，領導不愛理你了；
C是你害怕了一個週末，直到下週一領導跟你打招呼才好多了。
但是你的同事是這樣的ABC：
A是領導沒有理他；
B是領導沒看見；
C是他開開心心玩了一個週末，週一上班精神百倍，遇見領導問候，領導也熱情回答了。
你的同事的B，也就是他的解釋模式就比你健康得多，他在自我保護，而你總是傾向於自我折磨。
老好人為什麼越陷越深
這種自我折磨會讓你越來越缺乏自信，傾向於進行全方位的退縮和討好，很容易變成“老好人”。同時你對變成老好人這事的ABC會繼續折磨你。
A你被人評價為老好人；
B你覺得你從此失去了提升的機會，還會被人人欺人人騎；
C.別人說你好，你立刻就會開始自責。
一個認知上沒有大問題的人如果被人評價為老好人，他的解釋模式可能是這樣的：
A.我被人評價為老好人；
B.啊呀我是不是沒有顯示出自己的主見；
C.我於是積極表達。
熊老師如果被人評價為老好人，他的解釋模式可能是這樣的：
A.我被人評價為老好人；
B.太好了，正好大家都不擔心我，我可以安心觀察這個組織裡大家的角色了；
C.這幫人的利益接合部被我找到了，我知道該如何入手了。
注意，健康的認知模式會給自己儘量減小壓力。
大力不能出奇跡。
大的壓力只會毀滅任何奇蹟。
你不對自己苛求，反而容易採用更積極的策略，你傾向於更悲觀、更不理性的解決方案，事情不會有任何好轉。
如果你經常內心深處天人交戰折磨自己，那就試試這個ABC的療法，自己在紙面上記錄自己的ABC，把不合理的B駁倒，選擇更合理的認知方式。
羞澀今天先不講，是個大話題，我們專門回頭來寫一篇。
ABC這種鬥爭是你內心深處的交戰，當你的同事發現老實人有改變的時候，可能會問你發生了什麼，我是不建議你把這個療法解釋給他們聽的，因為大多數人對心理諮詢、心理治療和精神科學都茫然無知，你的解釋只可能產生誤會。再一個，自己的內心成長也沒有必要暴露給一些不夠熟悉的人，如果對方出言嘲諷，你可能會把剛剛建設好的內心受到摧毀。
我一般給這樣同學的建議是，你在吭哧吭哧寫ABC讓自己變得更理性的同時，加一些外在的習慣改變，比如減掉5公斤的體重，顯得更健康，增加10%的肌肉含量，讓自己體型更好，參加一個培訓班，改善英語口語，學了廚藝或者養了一隻可愛的寵物。
把你真實進步的原因藏在一個肉眼可見的行為之後。
恭喜你，你已經不是老好人了，永遠都不是了。
因為你已經被關係攻略“教壞”了。
閱讀更多 十八線學霸日常 的文章
