如今大部分年輕人都是低頭黨,長期低頭玩手機不僅會造成頸椎壓力,還容易形成雙下巴。同樣的錯誤的咀嚼習慣也會對臉型產生影響。比如平時吃飯過快,咀嚼次數較少,臉部肌肉得不到充分的鍛鍊而變得鬆弛缺乏彈性而形成雙下巴。
那麼,對於愛美的你來說,該如何減掉雙下巴呢?今天,培根小編就帶大家一起來關注一下吧。
1、按摩瘦下巴
臉部平時很難以鍛鍊到,按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置,促進淋巴循環,幫助消除下巴贅肉。採用推拿,按揉的方式比較有效。也可以藉助刮痧板,按摩前塗抹精油避免皮膚擦傷。
2、多做抬頭運動
經常低頭會導致雙下巴的產生,那麼平時就多做抬頭運動,抬起頭部頸部後仰,同時嘴唇緊閉,感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行,不僅能有效消除雙下巴,還能防止頸紋的產生。
3、用餐咀嚼鍛鍊法
每次進食時,將食物反覆咀嚼。慢慢地咀嚼,感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛鍊,能夠使下巴的肌肉收縮結實。
4、嘴角鍛鍊運動
將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。
5、美麗發聲下巴鍛鍊法
將嘴張大。依次發出“啊”、以上”、“呀”、“耶”、“喔”的聲音。以上各聲音形成不同的嘴形。聲音需要對腹部發出,要有力量5.每天反覆練習約5分鐘。通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象。
注:本文圖文來源於網絡,最終解釋權歸培根中醫。
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