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嫉妒心太強，小心得抑鬱症。
貽生
萬事皆有因。對於嫉妒心，我認為應該先要了解，嫉妒是什麼。在牛津英語詞典中嫉妒 Envy 這個詞的解釋是“在注視著另一個人擁有一些高於自己的優勢時產生的屈辱感”而嫉妒心太強的人甚至會產生厭惡等心理表現。
接下來進行我們的分析:
從小到大你產生過的嫉妒心理。
1.幼年階段:兩個幼年的孩子，會因為父母的對他們倆兄弟之間的互動差別產生矛盾。這種心理誘發，很可能僅僅是因為家長的一個摸頭的動作，盛飯的多少，甚至是一個關愛的眼神看了弟弟卻沒有看哥哥。大家可能覺得這是誇大其詞了，其實不然。孩子的心靈是純淨的，嫉妒心理的存在是正常的，在孩子們的眼裡，父母是他們最親近的人，而對自己的兄弟的感情是遠遠比不上父母的，這點大家可能不贊同，但這在我這篇文章佔的價值比重並不高，我就不多解釋了。
2.成長階段:年幼的孩子長大了，上了學，學校生活是複雜的，因為是多個個體單位組成的集體單位，當這些個體之間出現差別之後，比如成績差別，有的學生學習好，有的學生就學習差，有的學生很懂事，有的學生就調皮搗蛋，這是必然的。那麼請問，身為老師，作為學生學習的協助者，以及管理者，他們更喜歡誰呢，這樣一來，就對這些學生個體的態度，關懷等等，產生了差別。自然而然，學生之間就會產生嫉妒心理“為什麼我做錯事老師懲罰我，他就不懲罰?”這都是正常的，學生早早明白這個道理，如果他也想得到老師的相同的態度和關懷，他們就會做出改變，改掉不好的習慣。
3.成人階段:有的人參加工作，有的人則是自己創業當老闆。
①參加工作的人，就會出現和同事之間的競爭，每天竭力向老闆表現自己。老闆看到了誇獎，甚至提拔。身為同事的你，這時候還要對他表示言不由衷的祝賀，嫉妒心這時候“氾濫成災”（我可能語言比較偏激，如果引起大家不適，我先表示抱歉。）你跟這個同事可能就出現隔閡，這都是正常的，為什麼都是每天累死累活的努力工作，而他就運氣那麼好，總是被領導看到閃光點。這一切都解釋不了，科學也解釋不了，只能安慰自己是金子總會發光的。
②創業當老闆的人，涉及的妒忌問題就是同行之間的生意情況了。妒忌自己行業裡做的比自己成功的人?這一點大家都知道，可大家又是否明白一個道理:當妒忌，厭惡，憤怒這些消極情緒填滿你的腦子的時候，你還有好的狀態去完成自己需要完成的事嗎?不會，至少大多數人做不到，反而會因為這些消極情緒做出相反的效果。
所以我需要大家思考幾個問題:
在你遇到讓你感到嫉妒的事情時，請你先靜下心來思考一下，我現在的狀態是否能讓自己理性，檢驗這個問題，你可以去思考這件事能給你帶來的有價值的信息是什麼，換句話說，你可以從這件事中獲取什麼能幫你進行你的計劃，怎樣做能給你帶來收益（這個收益不光指經濟上，也指思想，方法，策略等其他方面）當你思考這些問題的時候，你的大腦會將你因為這件事，產生的嫉妒心理扔在一邊，消極情緒不見了。
回過頭來在你思考完上面那幾個問題後，你會發現嫉妒這種心理只能矇蔽你進步的雙眼，你也就不那麼嫉妒了，或者說，嫉妒產生的消極情緒對你的影響就減輕很多。希望我的答案可以幫到你。
我是憑藉多年人生經驗幫助別人的生生不息，感謝大家閱讀我的文字。
生生不息5051
把對方的優點想象成自己的，也就是共振他她所有讓你嫉妒的優點，你就是我，我就是你，無分別。
夢境創造
當自己的嫉妒心太強，該怎麼克服呢？
1、停止拿自己與他人比較
比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時的，因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時，你就不會再感覺良好了。
這世上總有人比你擁有的更多、更好，所以在這場較量中，你不可能“贏”。與他人比，你永遠只能一時高興。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收穫，評價自己的付出和所得，思考自己的經歷和規劃。這將使你變得更積極，情緒更穩定，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的事情感到嫉妒了。
2、培養豐富/灑脫的心態
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因為別人得到了你想要的工作或等待的機會，因為你害怕一旦失去它們，你的生活將跌至谷底。
比較自己與他人是這種“缺乏感”的徵兆。因為別人得到了你想要的東西，所以你嫉妒。
總是有這種“缺乏感”會擾亂你的想法、感覺和生活。它會引起嫉妒這種強烈的負面情緒，讓你被嫉妒糾纏，並不斷強化和持久化這種情緒。
為了擺脫這種侷限和破壞的心態，你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會隨時都會有。
總有新的商業機會、新的考試、新的朋友等著你——這種想法能減少你的壓力;能讓你把上一次失利歸咎於自己的失誤，而非別人奪走了你的機會。
灑脫的心態讓你獲得內在的情緒自由，並讓你更放鬆更積極。我相信，培養灑脫的心態在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。當你知道這世上機會有很多時，便沒什麼好嫉妒的了。所以，每當你發現自己又被嫉妒糾纏上時，記得把焦點從“缺乏”轉到“豐富”上，你就能灑脫應對了。
3、承認嫉妒
以灑脫的心態對於克服嫉妒不失有效，但我還是要與你們分享另一條有益的方法，當嫉妒這種負面情緒已影響你一段時間，而你也無法立即擺脫它時，不妨試試。
停止與嫉妒鬥爭，承認它，接受它。這也許聽起來有點反常，但當你抵制一種情緒時，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會消失。方法如下：
(1)承認感覺
承認並跟著感覺走。認真體會你腦中的感覺，別去評判它是對是錯。如果你隨著它走(對我來說，感覺最終會停留在我的胸口)，並認真體會，一兩分鐘之後，它就消失了。
(2)你的想法和情感不等於你
不要把個人同自己的想法與情感等同起來。這意味著你得意識、瞭解並記住：你不等於你的思想或情感。
(3)你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客
如果你學著不把思想和情感與自身等同，那麼你就不必經常做以上練習。你只需更自發地接受你的想法與感覺，然後等待它們的離去。
(4)想想什麼對你有益
我不知道這種分析方法是否對多數人有效。但當我有負面情緒或陷入無意義的行為時，它常常能幫助我走出以上困境。
通常，我問自己：什麼對我有益？每一次陷入消極想法和行為時，我就會拿這個問題來提醒自己。
它總是提醒我正執著的事情是多麼無聊。通常我會對自己說：“嘿，我又犯傻了。是時候關注一些有用/好玩/積極的事情了。”
問自己什麼有益是個好方法，它能告訴你想法與行為間的差距，激勵你丟掉一些無用的負擔。
4、思考嫉妒想告訴你什麼
這是一個有趣並行之有效地看待嫉妒的方法。我曾說過：你對世界的想法和感受代表了某一部分的你。
所以思考嫉妒可以幫助你更多地瞭解自己，比如你的恐懼和對自我的欺騙。想想你對別人的嫉妒又反映了什麼
希望對你有幫助哦
李潔瓊N1
嫉妒心是人的正常心理。為什麼嫉妒這肯定是有原因的。別人能力比自己強，別人收入比自己高，別人生活比自己好等等都會引起嫉妒心。仔細想想，這都是因為對比才產生的，這正如一句話說的一樣，“沒有對比就沒有傷害”。
別人以及其它外在的事情，對於我們每個個體的人來說是很難改變的。因為對比之後發現的不足及不如人的地方，如果僅僅是想通過嫉妒去你變現壯是不現實的，也是根本不可能的。只有通過改變自己，不斷提升自己的能力，讓自己的思想不斷的成熟，讓自己情感慢慢變的理性，經過一段時間的努力改變之後，相信你的嫉妒心會慢慢的減弱。
易生活服務
你的想法就不對，嫉妒有什麼用，只有通過自己的努力，自己變得強大了。
女士2008
我覺得嫉妒沒有什麼不好。重要的是嫉妒以後應該如何去做。很多人嫉妒就是怨天尤人，覺得為什麼自己沒有，自己沒有得到，自己為什麼不夠幸運。其實如果你嫉妒別人，自己追趕或超越，在你成功的時候，你會看不上現在嫉妒的，你又會有新的嫉妒的，從而繼續努力。
毒蛇沒有牙
其實嫉妒心，人皆有之，這是每個人不可否認的。化嫉妒為學習的動力！讓自己強大起來，讓你有被別人嫉妒的資本！
