为什么很多女生看着不胖，小肚子却很大？

生活中总会发生一些让人啼笑皆非的事情，比如今天就听到这样一则笑话：

“一位姑娘，还是个学生，乘坐公交时屡被让座，甚至有老太太拉着她传授孕期知识。原因是她的小肚子看起来非常明显，让人以为她都有4个月身孕啦~”

其实很多美眉都有这样的疑问，“体重明明都不上百，看着也不胖，为何偏偏就有小肚子呢?”

为什么看着不胖，小肚子却很大？

医生谈到，一些女性朋友，虽然身材苗条，但肚子却圆圆的，这样的“小肚子”不一定是“久坐囤积脂肪”导致的，还有可能是脾胃虚寒引起的。

脾胃的作用是消化食物，将食物营养送至身体各处，当出现脾胃虚寒时，则丧失了运输工作，导致食物变为脂肪堆积在腹部，就容易出现下腹有赘肉现象。

而脾胃虚弱还会引起女性的宫寒，当子宫寒冷时，身体就会自我保护，这样脂肪便向小腹堆积，起到保暖作用。

减肚子最有效的方法，总有一款适合你！

周春景医生特别提醒，因为脾胃虚寒引起的小肚子大，需要补脾气、养胃气，以食用健脾养胃的莲子、胡椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等。同时要减少对脾胃的伤害，如少吃生冷刺激食物，日常注意保暖。

而对于便秘和胃下垂导致的小肚子大，最好的改善方法是运动。腹部缺乏运动会导致肌肉松弛，器官下垂，同时因排便无力而出现便秘，关键是脂肪在不停的堆积。只要多做腹部锻炼，改善松弛的肌肉，可以预防胃下垂、便秘和消耗脂肪。

推荐运动一：腰部按摩法

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

这种按摩法可以帮助你消除突出小腹。

推荐运动二：缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

这种方法就是所谓的“习惯成自然”，每天有意识地进行收腹，慢慢的肌肉就会变得紧实。

推荐运动三：蹬车运动

背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

这种蹬车运动和仰卧起坐有异曲同工之妙，在锻炼小腹的同时还能收紧小腿肌肉，起到瘦小腿的作用。

推荐运动四：捡豆子瘦腰法

饭后休息十几分钟，每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

这种方法可以有效地锻炼腹部。

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