都柏林大學的一項新研究表明，即使孕婦一天只喝兩杯速溶咖啡（或茶），也會增加嬰兒出生體重低或者早產兒的風險。
研究人員給出的理由是咖啡因限制了流向胎盤的血液，減緩了嬰兒的成長。在這項研究中，陳凌偉博士調查了941位愛爾蘭母親和嬰兒，其中茶是母親咖啡因的主要來源（48%），其次是咖啡（38%）。
研究結果表明，在懷孕的前三個月裡，每增加100毫克的咖啡因——大約半杯咖啡——嬰兒的出生體重往往要低2.5盎司。
這樣的咖啡因攝入量也會減少嬰兒的身長和頭圍，以及他們的孕齡（孕齡是衡量懷孕時間的長度）。攝入咖啡因最多的婦女的嬰兒體重比攝入咖啡因最少的輕約0.37磅（170克）。
但即使是那些喝的咖啡量低於“安全”量的女性也會對胎兒產生顯著影響。
陳博士說：“基於我們觀察到結果，我們建議懷孕或打算懷孕的女性至少要限制含咖啡因的咖啡和茶的攝入量。“
高咖啡因攝入會導致胎盤血流受限，進而影響胎兒發育。咖啡因也很容易穿過胎盤，因為隨著懷孕，咖啡因的清除會變慢，可能會導致咖啡因在胎兒組織中積累的情況發生。”
研究人員擔心人們不知道他們的茶裡有多少咖啡因。茶的咖啡因含量比一杯咖啡少，但確切的含量取決於沖泡時間、水溫和茶的種類。一杯紅茶含有23-110毫克的咖啡因不等。
世界衛生組織建議，懷孕期間，女性每天攝入的咖啡因應少於300毫克；英國國家醫療服務體系和美國婦產科學院建議他們的飲酒量不超過200毫克。
然而，最新的研究表明，即使這樣也還是太高了。因此我們給女性朋友們的建議是儘可能減少咖啡因的攝入量，甚至可以考慮在懷孕期間戒掉茶和咖啡。
含有咖啡因的食物為大家歸好類了，建議收藏。
1. 咖啡類：咖啡是咖啡因主要來源之一，咖啡因含量會因為沖泡手段、沖泡時間有所差異。
2. 茶類：茶葉也含有咖啡因，咖啡因含量也會因為茶葉種類、沖泡時間有所差異。
3. 巧克力：巧克力的可可成分也含有咖啡因，因此，巧克力製品要適量食用，防止攝入過多咖啡因。
4. 其他：像可樂、能量飲料、止疼藥等都含有咖啡因成分。
【魚頭】
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