在孕期你吃的鹽是加碘還是不加碘？

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孕期你吃的鹽加碘嗎？為什麼國家會強制性在鹽中加碘？碘吃多了會不會對我的寶寶產生危害？如果鹽中不加碘會怎麼樣？

各位孕媽媽們你們有想過這樣的問題嗎？在網絡上又眾所紛紜，不只是對還是錯，在這個特殊的時期，我們的該何處何從？

這裡，我們就來揭開碘的神秘面紗，告訴大家我們到底該怎麼處理，這個東西為什麼會被國家如此重視。

首先，我們來了解一下神秘是碘。碘是人體必需的一種微量元素，在孕期每天需求量只有230微克，放在你的面前，你都不會注意的到一個點點紫黑色的固體，它在我們身體中主要生活在甲狀腺中，不過數量會隨著年齡、攝入量、腺體的活動性不同而有所差異。並且，我們飲食中的含碘量也隨著地域而有所區別，例如沿海地區我們的飲食中海魚量更多，相對於內陸地區攝取額碘量就更高，也就沒有那麼容易出現碘缺乏。

然後，我們再來了解一下碘的作用。碘主要就是在甲狀腺中合成甲狀腺素，並通過甲狀腺素來表達其作用，目前上不明確是否有單獨的作用機制。對於孕期的我們那麼複雜的原理都不重要，我們只需要記住以下三點即可：1、參與我們日常的能量代謝，為為我們提供充足的能量；2、促進代謝和體格的生長髮育，足量的碘能讓我們的寶寶生長的更好，如果缺乏碘很有可能出現呆小症哦；3、促進神經系統發育，讓我們的寶寶變得更加的聰明。如果我們不能夠在飲食中獲得足夠的碘時，很有可能會引起我們出現大脖子病（甲狀腺補償性增生引起的甲狀腺腫）或者是甲減，對於胎兒來說，則會引起寶寶發育遲緩、智力下降。增加寶寶的死亡率和出現呆小症等問題的發生。所以，你知道為什麼國家會強制性在食鹽中加碘了吧。

最後，我們該如何來進行正確的補充碘。碘的補充相對其他的礦物質就要簡單很多，常用的補碘的食物有：加碘鹽、海產品兩個大類。加碘鹽是在1994年為了降低全國的前缺乏病，進行全國推廣的，如果你生活在碘缺乏地區，一定要食用碘鹽哦。

海產品也是能夠為我們提供碘的食物，在內陸地區最常食用的就是海帶、紫菜等食物，為了保證碘的攝入每週需要至少吃兩次海產品哦。至於沿海地區那就非常了多，這個就不不用多說了。

PS.1、碘鹽需要在起鍋時才能加入哦，不然會導致碘損失的。

2、目前國家已經停止了向水高碘地區供給碘鹽。

3、新的食鹽加碘消除碘缺乏危害管理條例也在2018年5月的時候發佈了徵求意見稿。

4、如果你患有甲狀腺相關疾病請謹遵醫囑。

5、請在保證碘攝入的同時，避免過多的攝入食鹽這點很重要哦。