汕尾人的早餐可是各種各樣的都有，只有你沒吃過的，沒有你想不到的！
汕尾人的上班族和學生族，一般早上都會選擇比較簡單又便宜一點的包子，包子的種類可不是隻有一種，光是各種各樣的包子，就讓你十幾天吃早餐都可以吃到不重樣的。包子的種類有：“饅頭、火腿包、叉燒包、菜包、甜糯米包、鹹糯米包（個人建議鹹糯米包子，超級好吃！但各人有個人的口味。）、奶黃包、豆沙包、核桃包、黑蓉包、豆蓉包、流沙包（還是酒樓的比較好吃一點）等等。”不管你管什麼包子萬能搭配的豆漿你都值得擁有，還有甜油條、鹹油條和雞蛋，每天一顆雞蛋營養丟不了！
（圖片來至於網絡查找）
還有一些複雜點的，不過要耽誤一下時間在店裡吃完或者打包帶走。比如飯糰菜餜、小米（我偉大的胃，吃著油膩的小米搭配著酸牛奶）、腸粉、蒸米絲、蒸麵、蒸河粉、湯河粉、湯米絲、湯麵、牛腩粉等。光是說一說，我就在咽口水了！以前還在讀高中的時候，學校不肯帶飯盒類的進去裡面，然後我們都會偷偷的放到書包帶進去，在班裡快速的吃完準備上課。
在學校的時光總是很短暫，所以我們跟要珍惜在學校的時間，珍惜和同學的相處，大家一畢業就感覺生活都在五湖四海的遠方，面都很少見到，但是，只要你想見，又有什麼是見不到面的呢，只有你想不想見。
早餐還有在家最簡便的做法，粥，這是早餐最簡單的，但是搭配的卻有很多種，又鹹菜（有的家庭是自己醃製的），榨菜，鹹魚，鹹鴨蛋，雞蛋，或者炒幾個小菜搭配。
就這樣一天中最豐富的早餐過去了。
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