身邊有很多比較瘦的朋友，經常請教別人如何長胖。而別人統一回答的就是：多吃，吃完就睡，多吃炸雞，薯條之類的答案。但是這樣的長胖有意義嗎？就算你長胖了，你全身都是脂肪，讓你行動受阻？你願意嗎？那麼，瘦子應該如何長胖，我的答案就是，越瘦越要“健身”。
為什麼會瘦？
在我看來，瘦子之所以太瘦，無非以下幾個原因：
- 消化吸收系統不好
- 自己沒有多大的胃口
- 不愛運動
- 飲食不規律
以上就是我總結的瘦子之所以會瘦的原因，可能還有其他原因，但我想這應該囊括了大部分的原因。既然知道是這些原因，那麼我們就要選擇辦法去解決，對症下藥，才能讓自己身體健康的壯起來。
如何對症下藥？
既然知道了瘦子瘦的原因，那我們可以根據其原理制定一些計劃來應對。以達到讓我們壯起來的方法。那麼讓我給你提出以下幾點建議：
- 多吃容易吸收的東西，比如燉點冬瓜排骨湯，主食多吃點稀飯，八寶粥這類的易消化的主食和菜食，這樣有助你幫助你消化。
- 要經常逼迫自己吃點東西，潛意識告訴自己，我要長壯就必須吃點東西。
- 要經常運動，這樣才會有熱量缺口，然後補充食物才會被更好的吸收和消化。
- 飲食一定要規律，一日三餐儘量都安排妥當，早上清淡，中午適當吃飽，晚上吃好一點，別吃的太多，給胃充分消化的空間。
以上的幾點就是針對瘦子的幾點方針，不要為了胖起來，就飢不擇食。自己也要注意飲食健康，正確的壯起來才是有利於你的身體機能的，當你壯起來的時候，你身體的免疫力，也就自然而然的增強了起來，所以要得掌握科學的方法。
為何讓你健身？
我讓你健身是讓你加速熱量的消耗和增強基礎的新陳代謝，對減肥很有用，對增肌也很有用。因為當你消耗出去的，你再去補充營養，你會吸收的非常好。可以改變你消化系統不好的毛病，長此以往，你會發現你的身體會變得越來越健康，而且越來越壯實，不是類似那種脂肪的肥胖，讓你少走減脂這條道路，你說，何樂而不為呢？
最後，我是小陳健身日誌，希望這篇文章能幫到你，也希望你落實到實處。加油！
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