宮寒，一個很多女性都有、卻不太關注、而危害很大的問題。
宮寒，很多女性都有，因平時不痛不癢而不太引人關注，但宮寒會讓女人陷入無盡的痛苦中。宮寒並不是疾病，但是宮寒會引起很多女性疾病，比如導致痛經、手腳冰涼、腰膝痠軟等，最重要的宮寒會嚴重傷害子宮，致使不孕，即使懷孕也易流產，對於一個女人而言，生不了孩子對簡直是致命的打擊。
總而言之，宮寒對女性很不好，需要儘早引起關注、進行調理。
宮寒的表現（危害）
•宮寒導致長年手腳冰涼；
•宮寒導致黃褐斑、黑眼圈；
•宮寒導致腰膝痠軟、氣色不好；
•宮寒導致夜尿頻多、愛遺尿；
•宮寒導致身材肥胖走形；
•宮寒造成性冷淡；
•宮寒導致月經紊亂、痛經；
•宮寒易流產；
•宮寒很大幾率會導致不孕。
為什麼會患上宮寒？
宮寒是中醫的說法，所謂宮寒即指女性的子宮寒冷，字面意思理解就是子宮受寒了。想要調理宮寒，首先得知道是什麼原因造成我們子宮寒冷。（推薦閱讀：女性常做這7件事，婦科疾病就易找上門，快來看看你有沒有中招！）
一、生活習慣不好
現在生活好了，不少女性平日裡沒有保健意識，總是怎麼舒服怎麼來，比如夏天的時候冷氣開得很足，而且愛吃冷飲、打赤腳，或者直接睡地板等，致使寒氣不斷入侵身體，時間久了自然身體內積滿了寒氣，子宮也不例外。
二、經常熬夜
熬夜似乎已經成為了現代人的標配，一兩天無所謂，但若長久熬夜的話必然會損耗身體內的陽氣，致使身體陰陽失衡，免疫力下降，身體逐漸虛弱。體弱時，寒氣入侵的機會就多，而驅寒的能力又跟不上，如此一來，子宮就會被寒氣不斷地進攻，邪風入宮則形成宮寒。
三、減肥過度
在這個“以瘦為美”的社會，女人總希望自己能夠變得苗條一些，整天都在想法子減肥。減肥可以，但要科學減肥，要有度，快速的瘦身方法不可取，如：強制節食、吃減肥藥等。它會導致我們體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，沒有了它們，寒邪就會乘機而入，傷害我們的身體。
此外，太瘦了會太瘦了，會導致身體沒有營養，反而更容易生病。（推薦閱讀：女明星減肥食譜，1個月可暴瘦40斤，但可能沒有一個適合你？）
四、術後失調
有些手術如：人工流產、腹部婦科或外科手術等，術後失於調理，導致營養不均衡，易致使氣血不足、肝腎虧虛，進而導致胞宮失養，形成宮寒。
五、流產
流產會對女性身體帶來嚴重的傷害，因為流產需要消耗女性大量的能量物質，損耗人體大量的陽氣，宮寒隨之產生。
六、寒性體質
寒性體質分先天和後天，先天因素有：遺傳父母，父母生育較晚，體內陽氣不足；後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
對照一下，你有沒有以上這些問題，如果有，再結合一下宮寒的表現，自己判斷一下是否有宮寒，沒有的話，恭喜你，有的話，趕緊進行調理，儘早幫助自己恢復健康。
該如何調理宮寒？
一、注意身體保暖
很多女人患宮寒和自己平日裡不注意保暖有很大的關係，比如寒冬還穿得很單薄、愛吃冰冷的食物、外出不做好禦寒措施等。若是不及時做出改變，宮寒會越發嚴重。
建議夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩；冬天除了穿著注意保暖外，建議多喝熱水，直接喝熱水是暖身最快的方法，喝湯也一樣，同時還能滋補身體，為身體補充營養。
二、飲食調理
•不貪食寒涼之品
女人們想要遠離宮寒的話，請不要貪食寒涼之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，也應該少吃。到了經期特殊的那幾天，一點都不要碰，不要拿自己的身體做實驗。
•多吃溫補的食物
身體內寒氣多的話，建議要多吃溫補的食物，有助於活絡氣血，讓身體溫熱起來，將寒氣通過排汗這個渠道清理出去。建議平日裡常吃核桃、洋蔥、大棗、花生、龍眼、阿膠等溫補的食物，還可以用當歸、枸杞等做一些藥膳來滋補身體。
三、務必堅持運動
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
四、多泡熱水腳
堅持泡腳，對於調理宮寒很有效果，因為泡熱水腳的時候，熱氣會通過腳底進入身體，再跟著血液循環流動到各處，這自然也會到達子宮，從而驅散子宮內的寒氣。建議在泡腳水中加入一些生薑或是紅花，能夠增加暖身的效果。
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