有一天，弘一法師正在誦經，這時來了一個年輕人向他傾訴煩惱。年輕人說了很多，可弘一法師總是笑而不答。等年輕人說完了，弘一法師才說：“我來給你撓一下癢吧。”年輕人不解地問：“您不給我解答煩惱，卻要給我撓癢，我的煩惱與撓癢有什麼關係呢?何況我並不需要撓癢!”
弘一法師說：“有關係，並且關係大著呢!”年輕人無奈，只好掀開背上的衣服，讓弘一法師給自己撓癢。弘一法師只是隨便在年輕人的身上撓了一下，便再也不理他了。年輕人突然覺得自己背上有一個地方癢得難受，便對弘一法師說：“您再給我撓一下吧。”
弘一法師於是又在年輕人的背上撓了一下。可是，年輕人覺得這裡剛撓完，那裡又癢了起來，便求弘一法師再給自己撓一下。就這樣，在年輕人的要求下，弘一法師給年輕人撓了一上午的癢。
年輕人走的時候，弘一法師問：“你還覺得煩惱嗎?”整整一上午，年輕人都在纏著弘一法師給自己撓癢，居然將所有煩惱的事情都給忘記了。於是，他搖了搖頭說：“不煩惱了。”弘一法師這才點頭笑著說：“其實，煩惱就像撓癢，你本來是不覺得癢的，但是如果你閒來無事，去撓了一下，便癢了起來，並且越撓越癢。煩惱也是一樣，本來你不覺得煩惱，只是如果你閒來無事時，去想了一些令自己煩惱的事，你便開始煩惱了起來，並且越想越煩。”
年輕人似有所悟。弘一法師接著說：“煩惱最喜歡去找那些閒著沒事的人，一個整天忙碌著的人，是沒有時間去煩惱的!”
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