我們的潛意識總是知道去做正確的事，去找到跳脫出擔心情況的出路，以及該做出什麼選擇；我們唯一需要的就是學會聆聽它，OH卡系列心靈牌卡，就可以成為你不可或缺的指引和支持！——OH卡創始人Moritz
上週五，擺渡心理舉辦了歐卡系列沙龍的第一期活動，主題是“告別壓力，放鬆身心”，活動由資深心理諮詢師任炎豔老師帶領。
擺渡心理
本期活動的目的是帶領大家減壓放鬆，所以任老師準備了幾個遊戲，讓大家在oh卡遊戲中放鬆身心。
1自我介紹
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首先，任老師拿出三副牌，讓大家任意抽一張，按照句式進行自我介紹，然後按照各自OH卡中的內容：場景/人物/其他，將大家分成3組,同組成員坐在一起。
大家好，我的名字是***
我現在的心情是……
我所選擇的這張牌是……
這張牌與我的連接是……
這是本期活動中的第一次自我覺察，覺察當下的心情，對手中OH卡的解讀。不同於塔羅之類的卡牌，對於OH卡沒有唯一的解讀，解讀也沒有正確或錯誤的判定，一切只看解讀的人為它賦予什麼樣的意義。
2 正負表述
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每一組從面前的OH卡牌中隨機抽取一張，按照正向解讀、負向解讀交叉進行的順序，依次解釋15次。
OH卡牌並沒有好、壞之分，也並不代表正面、負面含義，一切都要看拿到圖卡的人如何感受、解讀，在解讀圖卡、感受自己和圖卡之間的聯結中，對自己的潛意識進行覺察。就如我們看不見四季、時間，但通過萬物的變化可以覺察到它們的存在與發生。
3壓力與自由
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每組每位成員按1~10分給自己受到的壓力評級，根據壓力從高到低的順序，每人選取兩張卡牌，一張代表自己的壓力，一張代表自己自由放鬆的狀態。將兩張卡牌解釋給自己的組員，組員分享自己的解決辦法（需要有可實行性，不能只講道理）或抽一張新卡安慰。
每個人在進行自我覺察的過程中，都需要通過他人，來不斷調整自己的認知，來看到自己未覺察的、不能覺察的盲區。
4快樂分享
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到了這個環節，大家在之前的幾個環節中心情也得到了一定的放鬆，都聯想到了能讓自己快樂的事情。任老師告訴大家，身體是有記憶的，記住這個造型，這是你最快樂最輕鬆時會做的動作，當感到心情低落或壓力大時，不妨擺出這個姿勢，找回快樂的感覺。
最後，任老師讓大家抽取一張彩虹卡，用這些正能量的語句作為今晚活動的結尾。
擺渡心理
減壓放鬆其實依靠的並不是OH卡牌，OH卡牌只是一個用來投射潛意識的工具，一面覺察自己的鏡子。只有當你開始覺察自己，才能知道自己壓力從何而來，又為什麼以這樣的形式呈現。覺察自己，才能看見自己，才能找到改變的方向和契機，從而獲得放鬆和自由。
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