大家好，Jane姐上課啦！
先跟大家說一件很扎心的事兒，今天看了一個視頻，說的是“武漢的冬天過去了，可是武漢人的冬天還沒有結束！”這個話題讓我沉默了很久……
雖然面對著這樣的狀況，但武漢人所體現出來的精神面貌和對生活積極的態度，都值得我們去欣賞，就像GGJJ們說的：
大家都需要時間來重新建立信心！
恢復之後還是相信會挺好的！
心態擺好然後自我成長！
我們還是有信心撐過去的！
為什麼要以這個話題開頭呢？我在想，在這種精神的極度高壓之下，大家的各種生理反應可能都會從皮膚上體現出來，像出油、冒痘應該是最常見的內分泌紊亂的現象。雖然“冬天”還未過去，但天氣卻是越來越熱了，加上心情鬱結，飲食作息不規律，睡不好覺，這種時候就很容易出現各種皮膚問題，甚至還會蔓延到背部，大量出油、毛孔堵塞、長痘（囊腫型和丘疹型）等等。
今天Jane姐主要說說背部長痘的問題，作為親身經歷過的我來說是絕對有發言權的，曾經有那麼一段時間，我也是由於某些原因，經歷著人生低谷，心情沉重導致內分泌紊亂，沒多久發現背部開始冒痘，而且是囊腫型的痘痘，一個特點——“疼”，後來越長越大，晚上睡覺都難以平躺。
所以要提醒大家，如果發現背上長痘，一定要及時清除，不然後果會比較嚴重。
那應該如何改善背部長痘的問題呢？
第一：注意背部清潔
我們的背部是比較容易流汗的部位，稍微運動一下就汗流浹背的，這就極易導致背部的毛孔堵塞而長痘。所以一定要注意日常的清潔工作，晚上洗澡的時候要清潔到位，咱們洗澡的時候極易忽略背部的清潔，當然，可能是因為看不見夠不著的位置。從今天開始好好搓背，夠不著就找TA替你搓。
第二：作息規律
通過充足的睡眠來調節改善內分泌，讓體內激素水平保持穩定狀態，平時如果背部開始冒痘痘，就別再熬夜了，晚上早點睡覺，幫助機體調節。
第三：多吃水果蔬菜
注意飲食，拒絕辛辣、刺激性較大的食物，短暫的忌口必不可少。一些上火的食物可能導致痘痘持續蔓延，要以新鮮的蔬菜和水果為主，補充人體需要的維生素。
第四：使用祛痘產品
痘痘一旦形成，尤其是囊腫型的，就需要儘快處理，可以使用一些安全的祛痘產品來干預去除，一般祛痘產品可以達到疏通毛孔，消除炎症的效果。如果痘痘還不是很嚴重就儘量不要用手去擠，如果痘痘越長越大，就建議用一些藥物來解決，再嚴重些的可能就需要去醫院就醫了。
千萬不要忽視了背上都痘痘問題，這可能是很大的一個隱患。馬上就到穿露背衫的季節了，希望大家都能擁有一個美背。
今天的分享就到這裡了，如果不想錯過Jane姐分享的護膚小知識，記得點擊關注訂閱，每天與你不見不散！
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