很快就中秋節了!現在月餅每家店都在賣,相信大小孩都已經吃到厭了吧。很多人都因為很久沒吃月餅就貪吃,那月餅吃多了會怎樣?月餅吃多了有哪些壞處?
月餅吃多了的壞處
上火
1、月餅高糖、高油脂,高熱量,油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。
2、月餅較為甜膩,比較難消化,吃太多會導致積食,從而引起胃火過重。
3、月餅多是烘焙的,烘焙的食物雖然香甜,但容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,多吃容易上火。
4、月餅餡中多含有果仁,比如瓜子、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火。
消化不良
月餅普遍含糖量高,加入了較多的脂保持口感,製作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。而小孩的胃腸器官較為嬌嫩,食用過量月餅會加重胃腸負擔,引起腹部脹悶、輕微腹瀉、噁心嘔吐,甚至出現食慾下降、頭暈等症狀。
肥胖
有關調查研究表明一個普通的月餅熱量可能是幾碗米飯的熱量,而且月餅的脂肪含量比較高,不容易被消化,所以吃多了月餅是很容易長胖的,處於減肥階段的人儘量不要吃。
這幾類人要慎吃月餅
月餅屬於高糖、高脂食品,以下一些患者應慎食。患者多吃月餅會造成血脂、血糖升高。患有、的人過食月餅會引起膽囊收縮,膽汁滯留,容易使疾病急性發作或使病情加重。高血脂、等患者飽食月餅,會增加血液黏稠度,使血流減慢,不利於腦血管病的康復。脂溢性皮炎、等皮膚病的發生、發展與糖類和脂肪攝入過量有關,食用過多的月餅,可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。對於胃及十二指腸潰瘍患者來說,吃月餅太多,會促進胃酸大量分泌,從而加重對潰瘍面的刺激,對潰瘍的癒合不利。
月餅吃多了怎麼辦
①適當運動
適當地做點運動,但是不要做太劇烈的運動,因為你吃多了,太劇烈的運動容易導致胃下垂。散步什麼的會很不錯,適當你按摩肚子,幫助消化。
②喝涼茶
喝涼茶是最直接的降火方法,可以直接買涼茶飲料喝,或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝,南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦,各位親要有心理準備哦。
③吃涼性水果
吃點涼性水果吧,比如梨、蘋果、橙子等。吃枸杞上火後,就吃一些涼性水果,能起到很好的降火作用,同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素。
④用菊花泡茶喝
吃枸杞上火可以泡點菊花茶來喝,降火效果也是不錯的。一般來說,如果上火的情況不是特別嚴重的話,喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶,它的養生保健效果非常好。
⑤喝淡鹽水
吃完枸杞一段時間後,可能會上火。此時不妨泡點淡鹽水喝,對降火和預防上火都有很好的效果哦,大家不妨試一試。
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