文丨薇安Viann
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國內的疫情逐漸平穩，大家的工作也逐漸走上正軌。
這原本是一個好消息，沒想到身邊一幫人都開心不起來，究其原因，每個人的答案都是兩個字：焦慮。
在我看來，迷茫和焦慮是不同的，迷茫是不知道前進的方向，也不知道該如何努力；而焦慮是對當下的自己不滿，想改變現狀卻能力不及。
這不，學員樂樂就向我傾訴了她的煩惱：作為一個職場媽媽，她想開展副業補貼家用。方法也想到了：錄製視頻漲粉。
這個方法當然是可行的，現在是5G時代，很多人都很喜歡看短視頻和直播，如果堅持做一定會有結果。
但是樂樂很苦惱，因為她覺得自己需要籌備太多東西了，比如需要學專業知識，跟著我學溝通，學演講，還要模仿別人直播的方法準備自己的直播事宜。
她還給自己制定了計劃，每個周要直播3次、錄製小視頻，還要根據各平臺不同的需求選擇不同的題材去錄製，簡直頭大。除了這些，她還有本職的工作，還需要兼顧家庭，把2歲的娃照顧好才行。
她對我說：“薇安老師，我太焦慮了，感覺自己腦子裡有一根線繃得太緊，我該怎麼辦？”
其實很多人都有跟她一樣的困惑：
對自己的高期待沒有盡頭，卻對自己的能力不足頗為失望，這是大家焦慮的根源。對我們每個人來說，對自己有期待和要求是好事。
適度的焦慮，有助於我們推動和完成一件事情，但是如果過於焦慮，就會對我們產生很大的負面影響。
所以，今天這篇文章，我想給每個希望變好但是陷在焦慮中的小夥伴分享3句話，它可能不會馬上解決你的問題，但能讓你重振精神，不再揹負沉重的思想包袱。
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第一句話：完成比完美更重要
記得2年前，我還在上海的一家世界500強企業做高管，閒暇之餘開始寫公眾號，積累了自己的一批粉絲。合作過的乙方公司有一位很厲害的HR問我，應該怎麼寫公眾號？
她跟我說，感覺自己也可以寫一些文章，分享一些招聘的技巧或者職場成長秘笈，但是不知道該怎麼寫。
我還記得當時的回答是，你就把電腦當成粉絲，把文字當做和粉絲對話，把內心最真摯的建議告訴他們，然後堅持下去，就可以了。
幾個月之後，我的粉絲達到了10萬人，我問她文章寫的怎麼樣了，她告訴我說，寫了兩三篇就寫不下去了。
因為總是對自己寫的內容不滿意，感覺文筆不夠好，素材不夠有吸引力，擔心粉絲不喜歡，也怕同行質疑，就沒有堅持下去。但是又感覺放棄公眾號很可惜，每天都焦慮不已。
3年後的現在，她也沒有做成一個公眾號。
這位HR是一位追求完美的人，她總是想找到一個靈感爆發、精力充沛的時刻寫文章，期待那雙靈動有力的手，能敲擊鍵盤發出最悅耳的聲音。
她一直在等待這個時刻，等到公眾號的紅利期過去，等到自己喪失寫作的動力。
我想說，這個世界上從來都沒有完美的東西，更不可能有一經誕生就完美的東西。
任何文章，哪怕你寫的妙筆生花，從選題到素材再到修辭都很優秀，都免不了被人挑出錯處。
文章也好，視頻也好，商品或者軟件都行，一開始都不會很完美。但我們要做的，是坦然接受自己的不完美，然後根據讀者或者用戶的反饋和建議，一點點修正和改進，為成功積累經驗。
所以無論是什麼，一旦你開始做了，就要放寬心，告訴自己：我已經邁出了第一步，我要做的就是持續改進，而不是一下子就到達最完美的境界。
你說，最值得回憶的經歷，是那些失敗的痛苦和挫折，還是成功的高光時刻？想必都有，因為這些都是你成長的見證，它們有意義，也有價值。
有些人看待失敗越來越焦慮，是因為他們只盯著自己的缺陷；而有些人看待失敗越來越坦然，是因為他們看到了自己未來的無限可能。
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第二句話：過程精進，結果隨緣
就拿開頭提到的學員樂樂來說，她最苦惱的，還不是準備直播的細節和家庭瑣事的處理，而是結果的未知。
萬事開頭難，很多人怕的不是難，而是熬過開頭的難之後得不到想要的結果。
樂樂想錄製作品漲粉，但是她擔心自己學識、能力和談吐都不夠突出，擔心自己得不到讀者的喜愛，也擔心前期的努力付之東流，這讓她焦慮萬分。
所以她現在覺得自己特別浮躁，做吧，擔心得不償失；不做吧，又覺得互聯網是趨勢，不想放棄。整個人失去了方向感，手頭工作都做不好。
樂樂不是一個人，她代表的是一批人，一批特別想要結果、又特別功利的職場人。
大家太想要一個結果，所以會焦慮未知的可能。我們焦慮的是：萬一達不到結果怎麼辦？萬一做不好怎麼辦？
我們還沒有在過程當中拼盡全力，就已經開始擔心結果。太想快速收穫成功，但結果往往可能會讓你失望。
為了有一個好的結果，我們可以做些什麼呢？答案只有1點：更好地控制過程。
在這裡跟大家強調一個概念：積極主動。你要做的，是關注你可以控制的影響圈，而不是你無法控制的關注圈。
結果就是關注圈，而過程就是你的影響圈。
我做事情很少去考慮結果，我所考慮的是怎麼把過程儘可能做好。
因為我經歷過的很多事情告訴我，即使我把過程做到完美，即使是我拼盡全力了，結果也未必能如我所願。
如果我沒有努力，如果在過程當中沒有盡力，那得到不好的結果，我就會很懊惱；但是如果過程中我已經盡我所能了，如果結果不盡如人意，那我的心也是安的，因為我已經努力了。
所以我想告訴你：過程一定要精進，因為這事你可以控制的；但結果一定要隨緣，因為結果往往不是你能控制的。
但行好事，莫問前程。
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第三句話：心態放開來，腳步邁出去
很多人的焦慮是因為壓力太大，而自己無法排解。就拿最近來說，壓力山大的人著實不少：
創業的CEO擔心公司資金鍊斷裂，下一輪融資困難；
上班的職員擔心被裁員，下個月的房貸車貸難還；
在國外留學的學生們面臨著回國還是繼續留在國外的艱難選擇。
不同人生階段和工作崗位的人，有著不同的壓力源。壓力無法消除，它會伴隨我們，如影隨形。
作家連嶽曾經說過，讓一個人持續變強的，是壓力。
沒有高考的壓力，學生們不可能一天讀十多小時的書；
沒有生存的壓力，公號博主們不會一週寫幾篇文章；
沒有證明自己的壓力，那些生存無壓力的歐洲貴族子弟，就不會去冒險，去創作、去研究；
在一個無壓力的環境中，學習不可持續。所以，不要害怕壓力，反而應該歡迎壓力。
有競爭力、挑戰和危機，就會有不同的壓力，我們需要做的，就是把心態調整好，走出去，向書本學習、向他人學習、向錯誤學習。
正如一位心理學家所說的：那些最有創造性的人，是那些終於知道壓力（或害怕）是好信號的人。
我們需要隨時保持開放的心態，聽取多方面的意見，保持客觀中立的想法，去看待事實的真相。只有這樣，我們的思維才能不斷的迭代，只有這樣才能變得越來越正確。
除此之外，我們還需要走出去，去看廣闊的世界，讀萬卷書，行萬里路，閱人無數，跟著名師學習，少走彎路。
一個死守著自己狹窄領域、狹小空間的人，他看不到外界的世界，只能終生抱著錯誤的GPS，永遠過不上想過的人生。
你今天想不通的道理、看不清的方向、想不明白的事情，全部源於你當下思維和眼界的侷限性，而你今天遇到的挫折、困難和壓力，已經有無數成功人在這條路上取得了成功的經驗。
我們要做的就是去學習，張大眼睛去看到這個廣闊的世界，不斷的升級自己的思維，開拓自己的眼界。
久而久之，你再也不會因為眼前的小事和壓力而焦慮不安，反而會邁上更高的臺階，擁抱更大的壓力，那是你實力的證明。
我相信，每一個焦慮的人都是因為看到了自己的不足，他們也發自內心地想成為更優秀的人。
如果你把這三句話記到心裡，並嚴格貫徹執行，我相信，你的焦慮情緒能夠得到很大的緩解。
希望我們都能夠戰勝焦慮，成為自己的王。
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文章首發於薇安說。薇安，全球傑出女性平臺Queen時代創始人，知名公眾號“薇安說”創始人，創業公司CEO。前世界500強高管，每年掌管生意數十億，暢銷書《迭代》作者，資深教育專家。
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