养身这个命题一直都存在，而现在各种各样的养生学层出不穷。
首先 ，人出生后是健康的，先天是没有问题的，后天的照顾就犹为重要。那么怎样去做。我们知道，人类所需的营养都是从天地五行所生之物中摄取。如果能够按天地规律，按时做息，吃饭饮食适量而行，那么人人都能长寿。但是人的思想、性格、行为各有不同。其中很多人起居作息毫无规律，甚至白昼颠倒。有的人欲望太强，迷失了人的真正需求。有些人暴饮暴食，从不节制。所以命运就有所不同。虽人都免不了一死，但身体的强弱自己还是能掌控一些。
世上养生学派有很多，但影响力大的，有儒道僧三家。儒家讲究尽心知性，是以一气贯三才。道家讲究修真养性，是以一气化三清。释家讲究明心见性 是以一气化三宝。
如果要讲求功效，就要把养生时刻放在心上，心如果不能清静，那么身体各个部位为外部物欲色界吸引，心被牵绊，运动时清浊不分，使身体越来越沉。入定休息的时候，心思百倍思绪万千，致使阴阳不能调和。所以养生首先需要养心，养心就需要把心把持住，心有所住，才能入定，入定才能感受身心的奇妙。
要做到心态平和，世上一切声色货利，皆过往云烟。就算是亿万富翁，也有数不尽的烦恼。就算是寻常百姓，三餐之余也有道不尽的快乐。烦恼与快乐只在于心。
所以养生必先养心，养心在于素定，平日萦绕吾身心者，不皆有若无，无若有。色即是空，空即是色也。
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