心
心臟就是健康。只有心臟健康，才能使機體發揮正常的生理功能。
有垃圾的表現：
1、舌頭潰瘍
2、額頭長痘
3、失眠，心悸
4、胸悶或刺痛
如何打掃：
1、蓮子芯，味苦，可發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。
2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
3、綠豆，利尿、清熱，化解並排出心髒的毒素。
4、時療，中午11點到1點是心臟排毒最佳時間，可以吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。
脾
脾統血，是人體的免疫器官，一旦出現問題，整體健康會亮紅燈。
有垃圾的表現：
1、面部長色斑
2、白帶過多
3、脂肪堆積
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
如何打掃：
1、吃酸，如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能。
2、按商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可。
3、飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
4、時療，餐後是最容易產生毒素的時刻，最好走一走，或者一小時後吃水果排毒。
腎
腎主管排洩和內分泌。腎不好會導致排水不暢，毒素出不來。
有垃圾的表現：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
2、水腫
3、下頜長痘
4、容易疲倦
如何打掃：
1、冬瓜，冬瓜富含汁液，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
2、山藥，可以增強腎臟的排毒功能。
3、按湧泉穴，在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，以邊按邊揉為佳。
4、少吃鹽，多喝水。
5、切忌亂吃藥。
6、時療，腎臟最佳排毒的時間是早晨5至7點，起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
大腸
大腸是一個很髒的器官，平時要非常注重它的“打掃”工作。
有垃圾的表現：
1、經常打嗝、腹脹、放屁多
2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病
3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等
如何打掃：
1、保持腸道通暢，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧。
2、工作壓力大、久坐也會導致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。
3、牛蒡，幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的養胃清腸食品。
4、多喝水，茶療也是很好的大腸養護方法
肝
肝臟就是負責排毒的，它參與人體內部調節。
有垃圾的表現：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷
2、乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加
3、情緒容易抑鬱
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘
如何打掃：
1、青色食物，五行理論青色以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，土建橘子或青檸。
2、枸杞，提升肝臟的而受性和抗毒素的能力。
3、按太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
4、靈芝，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
5、時療，晚上11點至1點之間是肝臟排毒時間。這段時間要熟睡，不要熬夜。
肺
肺的自我保護能力很差，是人體最脆弱的一個器官。
有垃圾的表現：
1、皮膚呈鏽色，晦暗
2、便秘
3、多愁善感，容易悲傷
如何打掃：
1、蘿蔔，是肺臟的排毒食品。
2、百合，提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰。
3、蘋果，皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症。
4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用力按壓。
5、排汗，肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內的毒。
6、多喝水，不吸菸，陰霾天氣少出門。
胃
胃是食物的貯運場和加工廠，是食物消化的主要器官。
有垃圾的表現：
1、胃隱痛、刺痛、絞痛
2、氣脹、食脹
3、舌炎無味，口苦
4、面色萎黃、黯淡無光
5、舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味
6、噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心
7、乏力、四肢無力
如何打掃：
1、不熬夜，保持好心情。
2、少吃油炸、醃製以及生冷食物刺激性食物。
3、規律飲食，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
4、細嚼慢嚥，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用。
5、飲水擇時，最佳時間是晨起空腹時及餐前小時。
6、注意防寒，胃部受涼後會使胃的功能受損。
7、不吸菸，少飲酒。
小腸
小腸分清濁，將身體垃圾分給大。腸，而精華就供給牌髒。
有垃圾的表現：
1、下巴出現痘痘
2、便秘，膚色暗沉
如何打掃：
1、多喝水，當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低。
2、蹬腿，午餐後20 分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。
3、時療，在午後13至15 點，是強健小腸的最佳時期，可大量喝水。
膽
膽與肝相連，主要功能為貯存和排洩膽汁，並參與飲食物的消化。
有垃圾的表現：
1、乏力、易倦、思睡等
2、食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹洩或便秘等症狀
3、膽色素代謝異常，可致黃疸
如何打掃：
1、少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等。
2、多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。
3、喝水，每天8杯水或果菜汁，它會幫助膽囊液化結石。
4、少坐多動，容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排洩不暢。
5、堅決不熬夜，凌晨1至3點是膽排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好地排毒了。
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