越吃越瘦的一種蔬菜,遇到我都要買10斤,切碎調成包子餡,太香了

記得在小時候,我們那裡還沒有通車,所以上學要走很遠的路程,出門前,媽媽都會在我的書包裡揣上幾個熱騰騰的包子,等到走路餓的時候吃。這個包子的味道,到現在我仍然記憶猶新,雖然裡面沒有肉,但吃起來口感清甜鮮香,我一口氣能吃四五個。

越吃越瘦的一種蔬菜,遇到我都要買10斤,切碎調成包子餡,太香了

雖然現在生活條件好了,包子都換成肉餡了,但我卻依舊很懷念當初的那個味道。眼看快要過年了,嘴饞的小喵特意向媽媽討要了這個包子的製作小秘方,看了食材後才知道原來這麼簡單,不僅不用發麵,主要食材還很健康營養,它就是我們冬季常見的蔬菜——白菜。

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白菜中含有豐富的鉀鹽等礦物質元素,所以經常吃白菜,有利水消腫的功效,並且白菜中還富含鈣、磷、鐵等礦物質元素,有利於增強人體免疫力,對減肥瘦身也有一定的幫助作用。所以想要減肥的女生,不妨試試這種蔬菜,健康又營養,還能滿足貪吃的小嘴巴。

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下面就和小喵一起來看看這種包子的做法吧,步驟簡單,超級好吃:

【白菜包子】

【準備食材】:小白菜一棵、老豆腐300g、小蔥一小把、麵粉500g、胡蘿蔔一根、雞蛋2個、香油10g、食用油15g、十三香10g、食用鹽5g、蠔油20g、生抽25g、黑芝麻10g。

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【第一步】:將小白菜洗淨切碎、胡蘿蔔去皮切小丁、豆腐洗淨切小丁、小蔥切成蔥花,分別裝入盤中備用。

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【第二步】:在切碎的白菜中倒入食用鹽,然後用手抓拌均勻,醃製10分鐘左右,這個時候白菜中的水分就會被醃製出來,再用手擠出白菜中的水分,放入碗中。

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【第三步】:在豆腐丁中加入2個雞蛋和適量食用鹽,用筷子攪拌均勻,也可以在碗中將雞蛋打成雞蛋液再倒入豆腐中。

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【第四步】:在鍋中倒入適量食用油,燒熱後倒入攪拌好的豆腐丁,然後開中火煎至兩面金黃,盛出裝盤備用。

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【第五步】:在煎好的豆腐中依次加入胡蘿蔔丁、白菜、蔥花、香油、十三香、蠔油、生抽攪拌均勻。

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【第六步】:在麵粉中倒入適量清水,用筷子攪成絮狀,然後倒入少許食用油,將麵粉揉成光滑的麵糰的,放置10分鐘。

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【第七步】:將麵糰揉成光滑的長條狀,然後用刀切成大小均勻的小劑子,再用擀麵杖擀成厚度均勻的麵皮,包上調好的餡料,將四周捏出花褶包在一起。

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【第八步】:在平底鍋中倒入適量食用油,開中火燒熱,然後將包子整齊地擺放在裡面,直至將包子底部煎至金黃,再倒入適量清水,開中火將鍋中湯汁煮幹,最後在包子上撒上少許黑芝麻,這樣一盤好吃的白菜豆腐包就做好啦,咬一口鮮嫩多汁,太香了,不管是當作早餐還是主食,都是很不錯的,營養又健康。

【小貼士】:

1、白菜裡面含有比較多的水分,所以不要直接包在包子裡面,最好先用鹽醃製一下,把白菜中的水分醃製出來,這樣口感會更好。

2、在煎包子的時候,火候不要太大,全程中小火就行,不然包子易糊,影響口感。

我是小喵,每天都會分享給你簡單的美食製作小方法,你有哪些喜歡的菜餚呢?歡迎到評論下方留言哦。


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