瑜伽的好處，你知道多少呢？

瑜伽作為一種時髦的健身方式，有著其他舞蹈不可媲美的優勢，今天小編就帶著大家來來了解一下瑜伽給我們帶來的好處有哪些吧。

1修身養心

瑜伽作為一種古老的運動方式，不可忽視的是它對於心靈治療的一個顯著效果，我們在練習動作的時候放鬆自己的身心，保持一個平靜的心態，這時我們的負面情緒會得到釋放，而且我們在練習瑜珈的時候，腦部等腺體，神經得到一定程度的刺激，起到良性作用，會使你身體呈現活力狀態，從而達到修身養心的作用。

2強生健體

練習瑜伽能促進人體的形成代謝，有助於排除人體廢物，達到從內到外的調和功效。很多上班族都會有一些身體上的小毛病。例如頭疼，頸疼，腰疼，失眠，脫髮等等。堅持練習瑜伽的話，能很大程度的緩解症狀，長期堅持下來還能保持身體各個機能良好的狀態，達到強身健體的效果。

3塑造形體，提升氣質

瑜伽講究姿勢與呼吸之間的相互作用，在呼吸之間緩慢消耗脂肪。長期下來，你就會發現肚子的肉消失不見了，胳膊變細了，大腿也瘦了，身體線條也變好了，整個人舉手投足之間都有自信，氣質大幅度的提升。