面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，無數人膽戰心驚。是的，面對威脅時，我們通常都會出現一系列身心反應。如果處理不當還可能造成抑鬱、憤怒，導致我們應對失當甚至造成負面情緒傳染和擴散，並由此引發群體性恐慌。
為了個人、家庭以及社會的幸福安寧，我們能做的就是學會調節自己的情緒，以一個更好的狀態應對生活中的艱難困苦。
以下介紹幾種調節的小技巧，不妨試試。
如果你感到無聊。
嘗試在白紙上使用不同顏色 。
如果你經常感到擔心。
嘗試摺紙會幫你提高解決問題的能力。
如果你感到被困住了。
嘗試畫螺旋，螺旋的連續感，會激勵你保持前行。
如果你感到生氣。
嘗試畫線，簡單的圖形會讓你放鬆。
如果你想要做正確的選擇。
嘗試畫一下波浪和圓形。
如果你感到無精打采。
嘗試畫畫風景，山水會給你帶來起伏。
如果你需要理解你的情緒 。
嘗試畫你自己，你會意識到自己隱藏的情緒。
如果你感到抑鬱。
嘗試畫路，路象徵著出口，你會感到釋放。
如果你感到非常抓狂。
嘗試撕碎一張紙，它會讓你釋放。
如果感到悲傷。
請你畫一下彩虹。
如果你感到懷舊、感傷。
嘗試畫一個迷宮。
如果你要整理思路。
畫畫方塊或者立方體。
如果你想要專注。
嘗試畫出網格和靶子。
如果你感到困惑。
嘗試畫一個曼陀羅。
如果你想要知道自己到底想要什麼。
嘗試做能獲取你注意力的拼貼畫。
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