「 小 雪 」
是二十四節氣中的第二十個節氣
也是冬季的第二個節氣
今年小雪時間為
11 月 22日 17 時 01 分
農 歷 十 月 十 五
小雪時節，太陽到達黃經240°
《月令七十二候集解》有曰：
“10月中，雨下而為寒氣所薄，
故凝而為雪，小者未盛之辭。”
此時
氣溫逐漸降到0℃以下
中國很多地區已經開始降雪
但是雪量不大
故稱之為小雪
...
「 小 雪 三 候 」
一 候 虹 藏 不 見
陰陽交才有虹
到了小雪節氣
天氣逐漸變得寒冷
降雪取代了降雨
人們此時無法看到彩虹的蹤影
...
二 候 天 氣 上 升 地 氣 下 降
古人認為
到了小雪節氣後
陽氣開始上升
陰氣開始下降
而導致陰陽不交，天地不通
萬物失去了生機
...
三 候 閉 塞 而 成 冬
小雪節氣後會開始下雪
天地陰陽顛倒
開始閉塞而轉入嚴寒的冬天
...
「 小 雪 民 俗 」
醃 臘 肉
小雪一到，民間有：
“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗
小雪後氣溫急劇下降
天氣變得乾燥
正是加工臘肉的好時候
一些農家開始動手做香腸、臘肉
把多餘的肉類
用傳統方法儲備起來
等到春節時正好享受美食！
吃 餈 粑
在南方的一些地方
有農曆十月吃餈粑的習俗
...
古時
餈粑是南方地區傳統的節日祭品
最早是農民用來祭牛神的供品
俗語有“十月朝，餈粑祿祿燒”的說法！
曬 魚 幹
小雪時
臺灣中南部海邊的漁民們
會開始曬魚乾、儲存乾糧
烏魚群會在小雪前後來到臺灣海峽
另外還有旗魚、沙魚等...
臺灣俗諺“十月豆，肥到不見頭”
是指在嘉義縣布袋一帶
到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”
殺 年 豬
小雪前後
土家族群眾又開始了一年一度的
“殺年豬，迎新年”民俗活動
給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛
吃“刨湯”是土家族的風俗習慣
用熱氣尚存的上等新鮮豬肉
精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”
「 小 雪 養 生 」
起 居
冬季應適當早睡晚起
最好等太陽昇起，陽氣生髮時再起床
以保證充足的睡眠
有利於陽氣潛藏，陰精蓄積
同時要做好禦寒保暖
防止感冒的發生
每天晚上睡覺前
最好用熱水泡腳
這樣有利於睡眠
...
飲 食
小雪進補應講究平衡陰陽
宜吃的溫補食品
如羊肉、牛肉、雞肉等
當然
在進補時要注意是否符合進補的條件...
氣虛者的補法
——
所謂氣虛即氣不夠用
動則氣喘、體倦、懶言
氣虛之人可選用人參進補
人參可補益身體
增強肌體抗病能力！
血虛者的補法
——
所謂血虛
即是營養人體的物質不足
不能發揮濡養人體的作用
血虛者之人不耐勞作、面色無華
可當選龍眼肉進補！
運 動
小雪木枯草衰
萬物凋零，陰雪紛紛
此時人們的心情也會受其影響
特別容易引發抑鬱症
所以應調節自己的心態保持樂觀
適量參加一些戶外活動以增強體質
「 小 雪 詩 意 」
《 小 雪 》
——左河水
太行初雪帶寒風，一路凋零下贛中。
菊萎東籬梅暗動，方知大地轉陽升。
《 夜 泊 荊 溪 》
——陳羽
小雪已晴蘆葉暗，長波乍急鶴聲嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山頭月落溪。
《 春 近 四 絕 句 》
——黃庭堅
小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。
年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。
《 初 寒 》
——陸游
久雨重陽後，清寒小雪前。
拾薪椎髻僕，賣菜掘頭船。
薄米全家粥，空床故物氈。
身猶付一歃，名字更須傳？
《 小 雪 》
——李鹹用
散漫陰風裡，天涯不可收。
壓松猶未得，撲石暫能留。
閣靜縈吟思，途長拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
小雪
意味著真正寒冷的冬天要來了
囧哥提醒大家
小雪天寒地凍，勿忘添衣！
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