有时候，大家觉得老中医很神，神在哪里呢？就是不用医学仪器检测，只靠“望，闻，问，切”，就能看出一个人有没有病，以及是哪里出了病，还很准。
其实，这就是中医理论“内外相表里”的作用，就是说人体是一个整体，如果一个人的内脏出了问题，在体表一定有表像可以看出来。内有病变必露于表，观其表则知其里。
同理，一个人是健身新手还是老手，以及健身水平怎么样都可以通过外表看出来。隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背!
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
“外行看热闹，内行看门道”
最简单的，就是看有没有训练痕迹，这个表面，一般人都能看出来。身材太肥，太瘦，一定肯定是很少健身的。
唯一的难点是：增肌期的胖和纯脂肪的胖是不一样的，会看的，会发现两者肌肉的外在形态和轮廓就有很大不同。
健身就象一味药，能让经常健身的人，胖的变瘦，瘦的变壮。
一般人的好身材是“穿衣显瘦，脱衣有肉”，不脱衣就不太容易看出来。但是经常健身的人，身材特别好的人，不用脱衣也能看出个端倪来。比如：上胸饱满，肩宽，背宽的人能容易把各种衣服撑起来，根本不需要什么垫肩之类的。
虽然说很多运动员也经常锻炼，肌肉也发达，但很少有上胸饱满的。这是大多数人的薄弱部位，上胸和中缝，是区分健身新手和老手的重要标志。
经常练深蹲的人屁股都很翘，这一眼就能看出来。
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
健身的男人，欲望和能力成正比，臂围过30厘米的想40厘米，臂围过40厘米的想50厘米。
健身初学者看见那些臂围粗大，身材好的男人，眼睛都会放光。
“哥们，你是怎么练出来的？教教我！”
还有人围着别人转，就像花痴一样，你说好笑不好笑？
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
健身久了会上瘾的，健身久了，身材变得越来越好，人就会自恋。
镜子是健身房最受欢迎的物品，健身前拍一张，健身后拍几张。
美其名曰“肌肉充血了，围度变大了，这么好的状态，不拍就浪费了”
肌肉男的老茧手
健身的人，手掌都有老茧，老茧越厚，说明健身时间越长，这是玩器械留下的勋章。
街健的，由于经常练单双杠，虽然瘦，但背阔肌都不错，老茧也是杠杠的。
经常健身的人，通常力量比较大，肌肉越大力量也越大，因为肌肉和力量是成正比的。
经常健身的人，肌肉的恢复能力也强，不会象初学者，稍微运动一下，就浑身酸痛，几天都不消退。
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
经常健身的人，训练注重细节，动作标准，有范。
健身新手则做动作不标准，不到位，光看他们的姿势，运动轨迹就能看出来。
健身老手和新手的区别还在于健身的计划性，目的的明确性。
新手往往没有计划，想着练什么就练什么，纯属瞎练。
老手往往会根据自身情况，会提前制定3个月的训练计划，会根据自己的薄弱部位调整计划。
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
“新手看胸，老手看背”
人都是视觉动物，正所谓“爱美之心，人皆有之。”
新手看胸，老手看背。由于胸看起来很直观，一眼就能看明白，相对来说，背就比较难练，看胸不一定能看出新手与老手的区别，但一转身展背，新手和老手就差距大了。背部肌肉靠的是时间打磨出来的，一点都偷不了巧。
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背!
普通人都喜欢男人的腹肌，而健身久的人则更爱背阔肌。
不仅穿衣更有范儿，给人的安全感也是分分钟爆棚！
健身练得好的人，光看背影就足够诱惑，俗称“背影杀”。
背阔肌才是男人隐形的翅膀，好看不过男人的背！
什么鬼背，龟背，蝙蝠背，遮天大背.....
真正的肌肉大神，背部肌肉犹如圣诞树，完美诠释了男人的雄壮！
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
紧身衣包裹着宽厚的背阔肌，上宽下窄演绎逆天倒三角体型，这样的男人才让人安全感爆棚！
有人说，身材练得再好，颜值不行也是丑。
但有种男人的身材不用看脸，光看这用汗水打造的鬼背，就知道这个男人差不了！
隐形的翅膀，健身新手还是老手？好看不过男人的背
真正低调的性感，不是什么都要露出来的......
腰围M码，肩宽却XL，这样完美的背部形状，怎能说不是视觉享受？！
真正健身男人的自信，就是不论何时何地，你都能勇敢秀出身材，心有猛虎，细嗅蔷薇，征服所有人!
隐形的翅膀，好看不过男人的背
隐形的翅膀，好看不过男人的背
如果你也想拥有不靠颜值就能征服别人的背影杀，要如何练出象翅膀一样宽阔的背部呢？多练以下几个动作足以让你心想事成。
1、引体向上
引体向上是最常见的锻炼背阔肌的基本动作，学校，单位，家庭，只要有单杠就能练，练习引体向上过程中，腰背要挺直，腹部收紧，锻炼时候不要用手臂爆发，拉起身体，下颌过杠，胸部贴近单杠，下放时速度慢一点，更能有效地刺激到我们背阔肌。
引体向上
2、高位下拉
高位下拉是练习背部必不可少的有效动作，效果与引体向上作用相似。对于健身初学者来说，当力量不够而无法完成引体向上时，坐姿下拉无疑是最好的替代动作，可以自己自由控制重量。一般而言，竖向练宽度，横向练厚度。
高位下拉
3、杠铃俯身划船
杠铃俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法，主要锻炼的是中部背阔肌。锻炼时候注意杠铃轨迹，是垂直于地面，直上直下。还要注意的是腰背挺直，腿部可以轻微幅度屈膝。
杠铃俯身划船
4、坐姿划船
坐姿划船能锻炼整个背部肌群，还能练习手臂和肩部的肌肉。一般采用窄距绳索划船，主要锻炼中部背阔肌，是增加背部厚度的好方法。
坐姿划船
5、单臂哑铃划船
单臂哑铃划船能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。另外允许你将重量拉到更高，高度的加大让肌肉得到更加完整的收缩。
单臂哑铃划船
隐形的翅膀，健身新手还是老手？看看背部肌肉与线条就一目了然，完美的男人形体倒三角，均衡的肌肉发展，好看不过男人的背!你是如何看待健身新手和老手的呢？欢迎大家留言讨论：）
閱讀更多 紅虎健身 的文章
