粗糧也能做出不一樣的美食,綠色又健康,好吃停不下。

現在人們吃慣了白米細面,而更傾向對粗糧製品的喜愛。粗糧對人體有著很好的保健效果,玉米做為五穀雜糧食物中的首位保健食品,被稱為“黃金作物”。具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。

粗糧也能做出不一樣的美食,綠色又健康,好吃停不下。


玉米麵完全保留了玉米的營養成份和調理功能,並改善了粗糧麵食品口感不好和不易消化的缺點。經過特殊的加工製做,成了人們更加喜歡的美味食品。

粗糧也能做出不一樣的美食,綠色又健康,好吃停不下。


“玉米麵窩窩頭”已成為一種綠色、營養、健康的美食了。但是很多人做出的窩窩頭髮硬,口感並不是很好。怎麼做出它顏色金黃、小巧玲瓏、鬆軟又筋道的特色呢?現在就來給大家分享一下它的做法。

玉米麵窩窩頭

粗糧也能做出不一樣的美食,綠色又健康,好吃停不下。


玉米麵200g、麵粉250g、糯米粉50g、白糖50g、酵母粉5g。

做法:

1.將玉米麵、麵粉、糯米粉一起放入盆中,溫水中加入白糖化開、加入酵母粉緩緩倒進面中攪成絮狀,揉成光滑的麵糰包上保鮮膜醒發。

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2.待麵糰發至兩倍大時,取掉保鮮膜再揉一遍排氣。

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3.將揉光的麵糰搓成長條下大下均勻的小劑子,傳饅頭一樣逐一傳成小饅頭形麵糰,左手拿麵糰,右手拇指按入麵糰,其餘四指並在一起轉圈凹出窩窩頭造型。

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4.籠上刷油,擺上窩窩頭再次醒發十分鐘,然後上火大火蒸20分鐘。

5.熱氣騰騰的窩窩頭就做好了。

做好的玉米麵窩窩頭,香氣撲鼻,香甜鬆軟,可以直接吃,也可以炒點菜餚放進去吃,會更有一番風味。


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特點:色澤金黃,口感香甜鬆軟、筋道耐嚼。

製做關健:

1.加入糯米粉是為了讓窩窩頭更筋道,也可以不加,但麵粉適量要多點,這也是窩窩頭鬆軟筋道的技巧、玉米麵太多發硬。

2.做好的窩窩頭一定要二次醒發,醒發後必須開水大火蒸熟,以免窩窩頭變形影響美觀。

現在以白米細面的主食為主,已經很少有人吃窩窩頭了。但為了我們的身體健康,還是要搭配吃一些粗糧食品的,因為它們含有更多的營養成分,對身體是有很多好處的,希望小編的分享大家會喜歡。


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