作者 ：飄飛的雲
“冬至一陽生”
是相對於“夏至一陰生”而言的。
冬至
開啟一年中最冷的時節，
是一年中白晝最短的一天。
從冬至開始，
白晝會逐漸增長，陽氣逐步回升。
古人觀察到這種氣候的變化，
並認為人應效法天地節律的變化，
所以在中國傳統文化中，
冬至是一年中人體陽氣初始、
補充陽氣的最佳時機。
人體只有陽氣充足，
才能身體健康。
“天時人事日相催，
冬至陽生春又來”，
說的也是盛極而衰，
極冷中孕育著陽氣的到來，
這才有了四季輪迴。
人體內陽氣也蓬勃生髮，
此時最容易吸收外來營養，
是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。
老百姓說的九寒天
指的是從冬至算起，
每九天歸為一個九，數夠九個“九”。
也就是古人常說的
“連冬數著九”，
在連冬數九的這些寒冷日子裡，
要十分講究地進補。
“三九補一冬，來年無病痛”
講究多吃些溫補的食物，
如羊肉、木耳、桂圓肉、
芝麻、糯米、餃子等。
溫而不散，熱而不燥。
冬至小百科
萬物生長靠太陽，
尤其是在冬天！
要想補充人體的陽氣，
最簡單的方法是曬太陽！
有效方式是曬背部。
此外，也講究早睡晚起，
晨煉時間不宜過早，
以適應天地陽氣潛藏，
養精蓄銳的自然時節。
明白了這個道理，
讓我們一起抓住冬至進補的大好機會，
好好地善待自己一回吧！
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