當代年輕人有幾大特徵：
髮量稀少，過敏體質，感情沒著落，工作沒前途，倒黴事兒賴水逆，氣色差是焦慮。
其實，小到小升初的六年級孩子，大到50歲的叔叔輩兒的人。都會或多或少的感到焦慮。雖然這焦慮可以促進人們奮發向上，但焦慮要是多了，心理上就該出現問題了。
舉一個例子吧，前些日子公司裁員，這種事情大家肯定都碰到過吧。美其名曰“組織結構調整，優化XX部門”但說白了就是要裁掉你們。這種時候，是個職員應該都會感到焦慮，都會如同熱鍋上的螞蟻，生怕被解僱的是自己。於是都開始賣命的工作，恨不得一天二十四小時都坐在工位上把椅子坐穿。
這種焦慮相對來說是好的焦慮，它可以促進人們成長，但對於本身就有一些焦慮的人就不太友好了。
比如我的同事琳琳。
琳琳和我是很好的同事，前段時間裁員，本身就對自己的前途過分緊張，因為她想和家人證明，女孩子不是隻有嫁人才是唯一出路。如果你有看過最近火熱的《安家》就會知道朱閃閃的家庭，一門心思只想找個上海本地戶口的“鑽石王老五”嫁了。
琳琳和她就大不相同了，正是因為想要更好的前途所以一直都在兢兢業業的幹活。沒想到這時候要裁員，本身就很焦慮了，現在變得更焦慮了。她開始出現失眠、緊張、恐慌、不安的症狀。開始她覺得是睡覺前手機玩多了，但當她凌晨3點在廁所吐到虛脫時，她才開始重視起來。
她先是去了醫院看了看腸胃科，醫生給她開了一盒達喜，讓她先吃著。
後來她發現情況沒有好轉，她覺得可能是心理問題，她選擇請幾天假去進行一次心理諮詢。
後來呢，由於身體願意這段時間都沒好好工作，就“順理成章”地被裁掉了。
所以啊，這焦慮多了真是要不得啊！
那怎樣才能預防焦慮呢？
正確面對壓力。遇到挫折時，轉移注意力，暫時拋開煩惱，先做喜歡做的事。等心情平靜後，再重新考慮如何解決煩惱。
以獨特的方式適應社會。每個人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢於以自己獨特的方式適應社會，走自己的路，做自己的事。
學會宣洩。不順心、不如意時，可以通過運動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣洩不愉快情緒，切忌壓抑負面情緒。
用積極的方式與人溝通。改變對待他人的態度，善意待人，不要處處與人爭，更不要隨意猜測別人，必要時學會妥協，對他人的期望不要過高。
一旦覺得自己心理壓力過大，自我調適無效，就應積極求助於專業人員。
當我們在面對焦慮、壓力時，其實解決之道還有很多，如深呼吸、冥想、與人傾訴等，學會放下，學會宣洩，學會給自己的生活加一點光，讓自己的生活從些幸福一點點。
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