記得老舍《駱駝祥子》裡描述老城北平的一段話，借用來描述 西藏 ：
深秋的一陣急雨一陣暖風一陣大雪一陣暴曬，像一道道的神符，使這地方處處帶著魔力，它不管死亡，不管禍患，不管困苦，到時候它就施展出它的力量，把千萬人的心都催眠過去，做夢似的唱著它的讚美詩；它汙濁、它美麗、它衰老、它活潑、它雜亂、它安閒、它可愛，它是偉大的 西藏 。
布達拉宮
珠穆朗瑪峰
珠峰大本營
瑪旁雍措
拉昂錯
米堆冰川
古格王朝都城遺址
稻城 亞丁 （海拔4300），色達 （海拔4200）之旅，讓平原活奔亂跳的我，高反得一塌糊塗，要生要死的體驗讓我發誓再不去高原，至死也不願再體會多一次；
原以為此生再也不會再遇高原，好友的慫恿、自身的貪玩、倔強要強，最後還是懷著萬分忐忑的心情，提前一個半月吃紅景天膠囊喝紅景天泡水，安慰自己穩定的心態充足的準備，高原其實也沒那麼兇狠；
平原直飛 拉薩 ，沒有任何適應的過程，16天下來驚奇的一路平安；前兩次一起去 稻城 色達 此次未能同行 西藏 的朋友，一路懷著或是關心或是期盼看我笑話的心態，每天詢問我及同行隊友我的狀況，是否出現了高反，不好意思讓你們失望了；
所以總結如下：
1、提前一個半月服用紅景天膠囊+紅景天干片：
紅景天膠囊 每天2次，每次1顆；紅景天干片泡熱水，每天一杯，泡到無色無味倒掉；紅景天干片泡水味道很多人不適應，可酌情飲用；
2、到達高原後，每天堅持服用紅景天膠囊：
根據個人情況，預防加維持，每天2次，每次1-2顆；
3、第一天到高原後儘量不要洗澡：
洗熱水澡會加速血液循環，血液流動得快，耗氧量就大，在高原環境下，將會加劇缺氧的情況，會引發高原反應，可能在洗澡時昏厥；
4、良好的心態：
興奮、激動的心情是正常的，但切記過於興奮， 比如 說有些大聲唱歌、手足舞蹈，快速奔跑，都會急速的消耗氧氣，往往興奮過後就嫣了；
5、充足的睡眠及保暖：
良好的精神是體力充沛的關鍵，不能太過於勞累， 西藏 道路複雜路途遙遠，長途自駕一定要有足夠的有經驗的車手，不然寧願包車；
比起拍照的漂亮，更重要的是保暖，千萬不要為了拍照好看把厚重的外套脫去，過後發燒感冒，高原上發燒極難壓得住，唯一的辦法只有轉移到低海拔的地方。
6、備好溼紙巾：
西藏 住宿條件不好也不算太艱苦，但主動被動不能洗澡的狀況還是不少，備好充足的溼紙巾對保持身體潔淨來說比較重要。
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