骨科專家每天都做四個小動作,頸椎超舒服!

經常可以聽到久坐辦公室的人抱怨:頸椎疼、肩膀痠軟、後背發麻。

怎麼辦呢?

河南省中醫院骨科一病區主任史棟樑,來跟大家分享每天都的頸椎操,只有簡單四個小動作!


第一步

骨科專家每天都做四個小動作,頸椎超舒服!


第二步

骨科專家每天都做四個小動作,頸椎超舒服!


第三步

骨科專家每天都做四個小動作,頸椎超舒服!


第四步

骨科專家每天都做四個小動作,頸椎超舒服!


以上四個動作,每個動作堅持7下,

每次堅持7至10秒,每天堅持1至2次,



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