經常可以聽到久坐辦公室的人抱怨:頸椎疼、肩膀痠軟、後背發麻。
怎麼辦呢?
河南省中醫院骨科一病區主任史棟樑,來跟大家分享每天都的頸椎操,只有簡單四個小動作!
第一步
第二步
第三步
第四步
以上四個動作,每個動作堅持7下,
每次堅持7至10秒,每天堅持1至2次,
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2020-04-09 16:55:02 超健康
經常可以聽到久坐辦公室的人抱怨:頸椎疼、肩膀痠軟、後背發麻。
怎麼辦呢?
河南省中醫院骨科一病區主任史棟樑,來跟大家分享每天都的頸椎操,只有簡單四個小動作!
第一步
第二步
第三步
第四步
以上四個動作,每個動作堅持7下,
每次堅持7至10秒,每天堅持1至2次,
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