有句俗話說得好“生命在於運動”。隨著社會發展人們的壓力越來越大，亞健康的人也越來越多。去健身房鍛鍊的男男女女也與日俱增，看到健身大咖那一身漂亮的肌肉，許多人也是迎難而上，誓不練出肌肉不罷休。
本人作為一個偽九零後也三十歲了。本人身材微胖，不抽菸，不喜歡喝酒，喜歡冷飲，肉類，和辣椒，不太熬夜，運動不多。這樣的生活習慣，不太好，也說不上有多壞。相信許多人有和我一樣的生活習慣。
差不多兩年前吧，我開始出現一些不好的症狀。乏力，頭腦昏沉，容易發睏，面部出油嚴重。看到這各位都會知道，這是體內溼氣重的表現。我也喝過一些祛溼茶，有點效果，但也沒當回事，溼就是溼吧。
可是前一段時間，本人由於受到了刺激，便發誓要減肥並要練出一身肌肉。正巧，我們廠子開始放高溫假，要休差不多三個禮拜（心疼的感覺）。之後便開始我的鍛鍊計劃。一天鍛鍊三次，每次二十分鐘。每次都滿身大汗。
結果呢，體重一斤沒減，還拉傷了腰部肌肉，去紮了兩天的針灸才好。按理說鍛鍊了三個周，身體應該好一些，可是溼氣重的症狀一點沒緩解。
我真是惱了，開玩笑呢。因為肌肉拉傷我去看西醫，給我開了點西藥，沒什麼效果，我便去找了中醫。紮了兩次針灸好了。當時中醫大姐，給我診了脈，一下子便說出了我的症狀和毛病所在。並且告訴我，我並不適合在晚上健身，會損傷我的陽氣，因為我溼氣重，所以運動減肥也不會有效果，反而會增重。
大姐的話讓我醒悟過來，運動是好，但是不知道自己的身體狀況，而盲目健身，很有可能給你帶來損傷。
還有一個問題便是，現在網絡的發展，我們可以在手機電腦上看到許多的健身視頻，我也是跟著網絡視頻學習的，我也看過很多的與之相關的健身視頻。各位up主是各顯神通，多久減肥的，多久增肌的，甚至還有搬運外國健身大牛的。然而這麼多的大牛，視頻，告訴了我們姿勢，訣竅，秘訣，方法。卻沒有告訴我們，我們是怎樣一個體質，適合什麼時候鍛鍊。
我們都希望有一個健康的身體，一身漂亮肌肉，但是在這個希望變成失望之前，還是好好審視一下自己，不要像我一樣“作死”。又遭罪又破財
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