每到寒冷的天氣，手腳冰冷是大多數人存在的情況，尤其對於一些體弱的人來說，腳部抗寒力相對差，即使把自己的腳裹得很緊實也能感受到腳是冰冷的。為此，陳秀華表示，增強腳部抗寒力很重要。在日常生活中，人們想要增強腳部的抗寒力不妨做到以下3點。
1、加強腳部運動
運動不僅能夠增強人體的心肺功能還有利於加強腳部的抗寒力。對於腳部的運動並非一定要選擇一些運動強度大的運動，而選擇一些舒適的就好，比如散步或走路。散步、走路也是日常人們對腳部的鍛鍊。人每天要走6000步以上才會有益身體健康發展，如果一個人一整天都沒怎麼動自己腳，想必這對腳部的組織會有一定的影響。因此，即使在寒冷的冬天也不要缺少對腳部的鍛鍊，鍛鍊腳部的其他方式有很多，比如上下樓走樓梯、外出步行、登山、晨跑等。
2、足浴
浴足好處多，那時因為一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水沐足可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;同時熱水沐足也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷
3、足底按摩
對腳部進行按摩不僅能夠活血舒筋還能夠增強腳部的抗寒力。此外，腳底按摩是人們日常最常見的保健方法之一，人體腳步有60多個穴位，因此可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳，如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅髮熱為止。這對全身都是一個大保健，可以祛病保健。另外，泡完腳之後，可以自己做個自助式腳底按摩，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位。
綜上所述，腳部受寒，病從腳生，增強腳部的抗寒力勢在必得。你們有泡腳的習慣嗎？堅持多久了？
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