隨著人們生活水平的提高，不少人喜歡吃大魚大肉，但運動量越很少，久而久之很多人身體就出現問題了，不僅身體肥胖，而且容易患上糖尿病、高血脂等代謝異常疾病。糖尿病目前還沒有辦法能夠治癒，只能是通過藥物和控制飲食來穩定病情，以免惡化。因此，越早發現糖尿病對身體健康越有利，如果發現過晚，對身體造成了傷害，就為時已晚了。
糖尿病發生的時候，其實身體會發出很多信號的，只是人們經常忽略掉了，又或者以為是其他原因而不在意。其實，我們可以通過觀察我們的腳來發現自己身體健康狀況。腳是我們的“根”，當身體出現問題，自然腳最先出現狀況的。
不論男女，若腳上出現這5種現象，可能是糖尿病的早期“表現”
早期徵兆一：傷口癒合慢，出現潰瘍
當身體出現糖尿病的時候，我們的腳會因為血糖代謝異常，周圍的血管出現病變，使得腳部的傷口癒合緩慢，也容易因為傷口長期難以癒合被感染導致潰瘍的發生。如果出現這種情況，就要及時去醫院檢查治療了。
早期徵兆二：長期腳趾發白
有些人長期腳趾發白，感覺沒有血色，這種情況要注意。有可能是得了肝病，肝血不足，也可能是糖尿病，使得周圍血管病變，供血出現問題。總之，長期腳趾發白，要去醫院檢查一下，發現疾病好及時治療。
早期徵兆三：間歇性跛行
糖尿病患者長期走路會感覺到腳部疼痛（比正常人要嚴重些，甚至晚上疼痛得難以入睡），而且需要較多的時間才能夠恢復。這是因為糖尿病患者血管病變導致供血不佳，腳部得不足夠的血液滋養。
早期徵兆四：腳發麻、發冷且走路無力
腳發麻、發冷的原因有很多，但基本上要麼是血管問題供血不足，要麼是神經問題神經受損，而糖尿病不僅會導致血管病變還會傷害到神經，使得腳部感覺遲鈍、腳部發麻、發冷，而且走路無力，就像走在棉花上面。出現這種情況就要及時去醫院進行檢查治療了。
早期徵兆五：腳部皮膚乾燥易脫皮，腳指甲變厚
糖尿病會使得血管和神經病變，使得腳部供血和代謝出現異常，可能會導致腳趾甲變厚，還會使得腳部皮膚乾燥易脫皮，一層一層的脫，容易出現水泡、出現裂口，不注意的話容易導致潰瘍。當出現這些情況，最好要去檢查下，免得對身體造成傷害。
那麼我們平時該如何預防糖尿病呢？
1、少吃大魚大肉
現在不少的病就是吃出來的，糖尿病也不例外。吃大魚大肉，吃得過飽，會使得血糖升高快，吃進去的能量過多，增加身體的負擔，尤其是胰腺的負擔，久而久之會使得代謝異常，出現糖尿病。
2、多運動
很多人吃得多，但運動量過少，不僅容易肥胖，也容易導致糖尿病的發生。體內脂肪過多，糖分過多，容易傷害胰腺，而運動能夠減少這些，增強胰腺功能，對預防糖尿病有幫助。
3、少吃甜食
有些人平時喜歡吃甜食，但又不愛運動，身體肥胖臃腫，這種人是很容易得糖尿病的。因此，如果自己肥胖還愛吃甜食，要立馬停止了。
4、定期體檢
想要準確的預防糖尿病，最好的還是要注意定期體檢，體檢能夠發現自己身體健康狀況，瞭解自己的身體情況才能夠更好的有針對性的預防，同時也能夠及時的發現病變趨勢，好及時扼殺，從而保障身體健康。
