俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。早餐是一天的第一餐，吃什么就比较重要，通常人们对早餐的要求就是吃好，而这个“好”字，指的就是足够营养。营养确实重要，但是对于一些年轻人或者上班族来说，光有营养还是不够的，还得要能管饱。因为他们消化系统比较强，而早餐一般都比较清淡，早上吃完，几个小时就消化了，很容易在还没到中午饭点的时候就饿了。
要是饿着肚子，上班、上学都没法集中精神，而且到了中午还容易一下吃太撑，对胃伤害比较大。所以，对于年轻人们来说，早上不仅要吃好，还得吃饱。但是早上其实是不宜吃太多的，这就需要一些量小而“扛饿”的早餐了。接下来小编就为大家说说最能“扛饿”的4种早餐，如果你的消化系统也比较强大，那就快来看看吧。
第一种：汤面
在夏天，因为天气比较热，所以如果早餐要吃面的话，人们一般会选择凉拌面，凉凉的比较爽口，不过比起汤面，凉拌面可没有那么强的饱腹感。汤面在煮出来的时候都是热气腾腾的，吃下肚子里会给胃一种充实感，再把汤喝下，面条在汤的浸泡下慢慢发涨，消化就会比较慢，吃完直到中午饭点都不会饿。
第二种：生煎包
生煎包，虽说也是肉包的一种，但是跟普通肉包还是有点区别的。因为生煎包在蒸好之后，都会用油在肉包两面煎至金黄酥脆，这样就导致生煎包比普通肉包更多油，特别是灌汤生煎包。咬一口油滋滋，肉包皮比较实，馅又比较油腻，所以很多人早餐都不怎么喜欢吃生煎包，虽然它味道不错。不过你要是试试在早餐吃几个生煎包你就会发现，生煎包是真的耐饱，吃几个就能扛到中午。
第三种：茶叶蛋
茶叶蛋也算是卤蛋的一种吧，我们也都熟悉，在平时也很多人乐意拿它当早餐吃，是一种营养丰富，价格便宜还耐饱的实惠早餐。在平时，我们随便吃一些东西，如肠粉、油条等，再吃一个茶叶蛋基本上一上午都感觉很饱，完全不用担心会饿。
第四种：糯米鸡
糯米鸡，这是一种广式早餐，在广东区非常常见。它一般是由糯米将鸡肉和配料包住，然后外面再包一层荷叶，在吃的时候，将荷叶打开，吃里面的糯米鸡。味道不仅有糯米的米香，还有鸡肉的鲜香，而荷叶的清香又是一个点睛之笔，三种香味混合在一起，吃着非常满足。而且因为主要原料是糯米，消化起来比较慢，所以吃上一份糯米鸡，基本上“一整天”都不会觉得饿。
当然，能“扛饿”的早餐其实还有很多，在这里就不一一细说了，如果你还知道什么比较“抗饿”的早餐，欢迎来评论区讨论哦。
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