知乎上有這樣一個問題：
你最深刻的錯誤認識是什麼？
「以為自由就是想做什麼就做什麼
後來才發現自律者才會有自由」
提起楊冪，相信大家對她一定不陌生了。四歲的時候，楊冪以童星的身份出道，不過她真正開始走紅是要從二十二歲拍攝了《新紅樓夢》和《仙劍奇俠傳三》，從那時候開始，她就一直穩穩佔據著流量巔峰。如今的楊冪已經三十三歲了，但是身材和外貌卻依舊保持得和少女無異。
前段時間，楊冪在參加一檔綜藝節目時，麵條只吃了一根就不吃了。難怪身材保持得這麼好。
她為什麼能做到這樣呢？如此可見自律對一個人來說是多麼的重要。
楊冪這麼自律才能有這麼好的身材，雖然結過婚還有女兒，但依然還像個少女一樣，吸引著不少人的目光。
立志言為本，修身行乃先——唐 吳叔達
一個人想要有所作為，首先得自律，如果自律都做不到的話，那麼何談去做大事呢，其實比懶惰更可怕的是偽自律，為什麼呢？
1自律而非自虐
張鈞甯，認識她時候是看了《最美的時光》，她裡面飾演蘇蔓，一段三角戀的愛情，那時候覺得她很清純，滿足了我對女生的所有幻想。
她就是一個特別喜歡運動的女明星，演技就也是特別的好，演什麼像什麼。除了她的演技外，大家最關注的還是她的顏值，明明都已經36歲了，但是她還是慢慢的膠原蛋白，特別的年輕。
其實張鈞甯這麼漂亮的秘訣就是運動，張鈞甯自律的可怕，她基本上如果有空，每天都會跑10公里。已經堅持了11年了，而且她的行事很大膽，她特別喜歡做一些自己從來沒有做過的事情，她曾經在澳洲跳過傘。
在海里面和自己志同道合的好朋友一起遊過泳，而且是裸泳。
雖然當時對她的質疑挺大的，當時她絲毫都沒有搭理過這些人，自己願意做什麼就做什麼，從來不管別人是怎麼想的，所以很長一段裡張鈞甯都在挑戰自己。其實張鈞甯還願意參加一些馬拉松比賽，因為馬拉松的確是一個非常考驗一個人的耐性和持久性的。如果沒有一點毅力的話，那想要成功是不太可能的。
登峰造極的成就源於自律。——松下幸之助
張鈞甯36歲，這看上去根本就不像，說二十歲都有人相信，自律的人就是這麼可怕，讓其他同齡的女孩子情何以堪？
自律可以讓一個人改變，改變你的人生，可是偽自律卻比懶惰可怕。
有位教授在上課時，舉起一杯水，問學生： 這杯水只有五十克，你們覺得重嗎？
學生紛紛說： 不重啊，這麼點重量。
教授繼續說： 具體有多重其實不太重要，重要的是你舉多久。如果你舉個一兩分鐘呢，別說是五十克，即便是五百克，對你們來說也是輕輕鬆鬆的。
可是呢，如果要你舉一個小時，可能二十克就夠你們受的了。而如果要你們舉一天，我保證，明天你們就會躺醫院。倘若我們總是把壓力扛在肩上，它只會越來越重，總有一天我們會不堪其重。我們適時把壓力放一放，才可以繼續把它舉起來。給自己安排一定的空閒時間，就是把自己放一放的過程。
《積極心理學》裡面講到：其實，人沒有太多的自律性，人只有一點點的自律性。也就是說，你不需要太多的自律、總是在自律、死都要自律，因為這不符合人性。 自律而非自虐，才能讓你的生活更飽滿，讓你的靈魂飛得更高。
2努力的工作就是一種偽自律
職場劇《北上廣不相信眼淚》中的陳奇雄，在ABA公司工作12年，勤勤懇懇，兢兢業業，還是一個主管，連區域經理都不是，甚至還被公司肆無忌憚地發黃牌，手下的人走的走，跳的跳。
在一次華東大區經理競選上，陳奇雄競聘失敗，找到領導哭訴：“我在ABA工作12年，沒日沒夜，天天加班，週末去拜訪客戶。沒有功勞也有苦勞吧，我這麼努力，難道你們都沒看在眼裡嗎？還只給我一個小小的主管？”
領導冷眼對他說：“你的工資不是按‘努力’來算的。你的‘努力’更加不是公司給你升職的理由。”
像這樣情況在現實生活中比比皆是，以為自己努力工作，早上班，晚下班，以為這樣可以換來領導的重用，就算不重用，至少可以保住飯碗，這是一種錯誤的想法。
這種努力的工作就是一種偽自律，看來很自律，其實這都是假象。
能約束自己的人，最有威信。——塞涅卡
所謂“偽自律”，就是做不到為了清晰明確的目標而持之以恆，過分追求形式感和儀式感，用表面上的自律，來回避績效的追問。
“偽自律”，從好的方面來說，可能是自律的初始階段；從壞的方面來說，可能把你困在低效率的自律裡。
3自律的人懂得約束自己
魯迅生於1881年9月25日，出生於紹興城內都昌坊口一個破落的士大夫家庭。魯迅原名周樹人，英年早逝，他是中國現代著名的文學家、思想家和革命家。
魯迅自幼聰穎勤奮，三味書屋是清末紹興城裡的一所著名的私塾，魯迅十二歲時到三味書屋跟隨壽鏡吾老師學習，在那裡攻讀詩書近五年。魯迅的坐位，在書房的東北角，使他用的是一張硬木書桌。現在這張木桌還放在魯迅紀念館裡。
魯迅十三歲時，他的祖父因科場案被逮捕入獄，父親長期患病，家裡越來越窮，他經常到當鋪賣掉家裡值錢的東西，然後再在藥店給父親買藥。
有一次，父親病重，魯迅一大早就去當鋪和藥店，回來時老師已經開始上課了。老師看到他遲到了，就生氣地說：“十幾歲的學生，還睡懶覺，上課遲到。下次再遲到就別來了。”
魯迅聽了，點點頭，沒有為自己作任何辯解，低著頭默默回到自己的座位上。
第二天，他早早來到學校，在書桌右上角用刀刻了一個“早”字，心裡暗暗地許下諾言：以後一定要早起，不能再遲到了。
以後的日子裡，父親的病更重了，魯迅更頻繁地到當鋪去賣東西，然後到藥店去買藥，家裡很多活都落在了魯迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家裡的事情，然後再到當鋪和藥店，之後又急急忙忙地跑到私塾去上課。雖然家裡的負擔很重，可是他再也沒有遲到過。
在那些艱苦的日子裡，每當他氣喘吁吁地準時跑進私塾，看到課桌上的“早”字，他都會覺得開心，心想：“我又一次戰勝了困難，又一次實現了自己的諾言。我一定加倍努力，做一個信守諾言的人。”
後來父親去世了，魯迅繼續在三味書屋讀書，私塾裡的壽鏡吾老師，是一位方正、質樸和博學的人。老師的為人和治學精神，那個曾經為魯迅留下深刻的記憶的三味書屋和那個刻著“早”字的課桌，一直激勵著魯迅在人生路上的繼續前進。
魯迅十七歲時從三味書屋畢業，十八歲那年考入免費的江南水師學堂;後來又公費到日本留學，學習西醫。1906年魯迅又放棄了醫學，開始從事文學創作，先後在北京大學、北京師範大學等學校教過課，成為中國新文學運動的倡導者。魯迅是中國文壇的一位巨人，他的著作全部收入《魯迅全集》，被譯成五十多種文字廣泛地在世界上傳播。
能約束自己的人，最有威信。——塞涅卡
自律的人懂得約束自己的人知道自己的方向和目標在那裡，約束自己，並堅持下去，這樣的人能不達成目標麼？
偽自律的人總是不知道自己的方向在哪裡，人云亦云，按部就班，沒有效率，結果換來的都是徒勞無功。
4真實的自律自發性行為
著名笑星沈殿霞的女兒鄭欣宜，減肥經歷堪稱坎坷。
她遺傳了媽媽的易胖體質，從小就是胖胖的身材。
青春期時，因為身邊的人對她的身材有太多嘲諷，她便狠下心來減肥了70多斤，一度被媒體追捧。
再後來，媽媽去世，她因悲傷而暴飲暴食，再度復胖；在眾多好友的鼓勵下，她重回娛樂圈，因為工作狀態時好時壞，所以她的體重也陰晴不定。
直到2010年，為了能憑自己的實力在娛樂圈立足，她重新減肥，瘦到了人生巔峰108斤，一時間各種讚美、代言向她瘋狂砸來。
可又瘦又美的她，卻十分痛苦：減肥帶來的情緒不穩定，胃病等等，讓她很困惑，這樣做到底是為了什麼。
直到2014年，她放棄糾結體重，發佈“復胖宣言”，坦言：快樂與肥瘦無關，我不會再為其他人而生活，做自己最舒服！
她“瘦”夠了，為了滿足大家對她的期待，她花了太多的時間跟自己對抗，而現在，她只想做回一個快樂的胖子。
她不是不自律，而是減肥並不是她真實的動力，這個時候，越堅持越痛苦，倒不如做回真實的自己。
心理學家武志紅曾說：
“只有追逐你想要的東西，那才是動力，而不是壓力。壓力是，別人想你贏，別人想你輸，而你認同了他們的想法，你自己內在的動力看不到了。”
所以，真實的自律，不是別人要求我們這樣做，或者一種“不得不”，也不是因為我們頭腦認為應該這樣做。
它應該是一種由內而外的自發性行為，不管外界發生了怎樣的變化，自己都願意堅持。
5自律的人從來都是佔著主動權
古人云慎獨，一個人的時候，也應該嚴於律己。我們每個人都有惰性，總是為自己找各種理由，我自己也不例外，想要做到自律真的不是一件很容易的事情，在娛樂圈想自律那更不是一件很容易的事情，韓雪無疑是娛樂圈的一個例外。
在一檔綜藝節目《口紅王子》裡，有一期的嘉賓是韓雪。期間，何炅說到了和韓雪的一個趣事：
之前一起錄節目，何炅約韓雪錄完之後一起吃個飯，韓雪拒絕了，理由竟然是要回家寫作業。何炅以為這只是韓雪不去吃飯的一個藉口，沒想到她是真的是要回家學習。
在第4期的《迷人女聲》裡，韓雪一人分飾兩角，自如切換尖聲哭泣的海綿寶寶以及祥和的溫柔媽媽兩種音色，震驚了所有觀眾。
而在節目的最後一期中，她一人分飾8角！《頭腦特工隊》音頻中出現的所有聲音，從嬰兒、到兒童、再到男聲，8種音色全部由韓雪一人演繹。
TED演講是世界範圍內規格最高的演講之一。韓雪就曾被受邀分享了主題為《做積極的悲觀主義者》（Being a positive pessimist）的人生哲學。
全程十五分鐘落落大方、流暢自如的英文演講，思辨性極強的哲學理念，幽默風趣的生活態度，讓人們看到了一個底蘊深厚，霸氣十足的韓雪。看完這個視頻後，不少網友紛紛表示“原來韓雪才是演藝圈的隱形學霸”。
其實韓雪堅持每天學習的這個習慣已經有四年了，不需要人監督提醒，這是她自己給自己定下的規矩。
她甚至會帶著作業本進劇組，即便半夜兩點才能收工，她也堅持做完作業再睡覺。
連韓雪身邊的好友也吐槽韓雪在片場學習：有個15分鐘空閒也會拿來背單詞。
在知乎上，她分享自己學英語的經歷：每天2—4個小時，拍戲也不例外。刪掉手機遊戲，戒掉不必要的網絡社交，“不找藉口不留後路”。當天事情，當天清算。
不僅如此，韓雪還找了專業的英語老師，每天用電話、語音、微信和老師交流。1000分鐘的手機通話時間，900分鐘是打給英語老師”。無論工作多忙多累，她都會按時完成老師的作業，保證一天2-4個小時的英語學習時間。
就是這樣一個英語基礎薄弱的韓雪，通過有意識的疏離社交媒體，利用通告和拍戲間隙所有一切可以利用的碎片化時間練習口語，聚沙成塔之下，才有了今天的成果。
同大多數演員一樣，韓雪很難保證穩定充足的睡眠時間，但在學英語這件事上，她絲毫不懈怠，見縫插針、隨時隨地的學習，每日必交的英語作業沒有因為任何理由落下過。
成功源於自律一個人若沒有果斷的品質，他就永遠不能算是一個獨立的人。——約翰·福斯特
自律的人從來都是佔著主動權，知道自己該去幹什麼，知道自己的目標是什麼，併為之奮鬥。
偽自律的人很容易感動自己，同情自己，認為自己只要堅持了就滿足了。不知道自己為什麼要去學習，學習的目標在那裡，別人怎麼做，我也怎麼做。
偽自律換不來什麼，換來的只是自欺欺人罷了。沉迷在表面的現象，根本落不實處。
6偽自律沒有什麼效果
在看韓寒的電影《後悔無期》，江河和浩漢走進了一片沙漠，茫茫戈壁，在他們快要絕望的時候，找到了一間小破房子，有水還有蘋果。
外面風沙漫漫，他們安然於斯。
江河很興奮：“你看，天無絕人之路。”
浩漢不以為然：“這句話沒什麼道理，不然哪來那麼多走投無路之人。”
江河說：“我以前一直以為你是個樂觀的人。”
浩漢說：“是嗎？我對這個詞的理解就是，你一事無成，還在那裡傻樂。”
看到這個時候，我們是不是應該想到什麼？為什麼那麼努力？那麼自律的生活和工作，結果到最後卻還是一事無成？
作家桐華曾說：“最終能讓人成功的，還是不帶任何功利心的興趣。”
我們明天早起晚下班打卡，每天還要擔心飯碗丟，怕犯錯誤，怕被辭退，公司隨時都可以把我們丟棄?這是為什麼？
因為我們的努力，都是低質量努力，甚至是偽自律，根本沒有什麼效果。
7好的自律從來不是盲目的
《認知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。
每個人都有選擇自己生活的方式，但是我要告訴你的是，如果自律會讓你的人生變得更加的美好。
當你全力以赴奔跑的時候，全世界的人都會為你讓路，對你和顏悅色。
能夠攀登高峰的人，永遠是那心無雜念，一心堅持的人，他們眼裡只有自己的目標，他們會高度自律，他們明白自己想要的是什麼？
自律會讓你變得更加的優秀，讓你做一個和從前不一樣的自己，別讓自己輸在自律上，擁有它，你將比別人更加的成功。活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。
我們在做任何事情或在盲目跟風之前，不妨先認真地想一想，對我們來講，此時此刻最重要的事情是什麼。
我們不能用模糊的“自律”來要求自己，知道自己的目標在那裡，方向在那裡，這才要求自己自律起來，然後為之去努力，奮鬥。
偽自律到最後只能是廢掉的是自己，對我們沒有任何好處而言，也沒有什麼實際意義。
其實，好的自律從來不是盲目的，至少需要兩個要素：
第一，有明確的目標；
第二，循序漸進。
只有保持在自己的節奏上，願意根據情況做出調整，這樣的自律才能有效果。
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