中醫診療中的五色望診，對應了身體的五個臟器。
在前2篇文章中，給大家解釋了面色發紅及發黑的情況下，患者對應的身體狀況及如何保養的方法。今天我們來看看，如果患者面部發青，一般情況下是哪裡出了問題？又該如何保養？
一、面部發青，可能是肝臟出了問題
中醫講究“望聞問切”，其中“望”是最主要的，第一就是望面色，一個人給人的第一印象就是看臉，首先就是看臉上的基本色：青赤黃白黑，偏哪個色系。而青色，與我們的肝臟密切相關。
1、臉色不好是不是身體狀況不好？
五色望診不是說臉上什麼顏色就對應哪種顏色的疾病，還要區別常色和病色。
常色在每個人臉部的顯現是有差異的，比如說我們中國人是黃種人，健康的膚色就是黃中透紅。五色望診指的是分辨病色，是中醫診斷的第一步。
一般來說，面部青紫為缺氧的表現，從中醫上來說，認為是氣血不通，經脈阻滯，多見於寒症、疼痛、驚風。
2、如何觀察臉部的常色？
中醫觀察臉色有一定的前提條件，要注意在自然光線下進行觀察，如果光線暗也會有差異；除此之外，觀察臉色還要排除環境的影響，如果人站在大樹下，也會臉色變綠；還有臉色也會受服裝的影響，衣服有反射，所以身穿紅色衣服也會顯得臉紅。
在中醫範疇內，人的臉色並不是一個單一的顏色，臉色的判斷有主色和客色，面部呈現的主要顏色稱為主色，顯示了人的體質。中醫認為客色的顏色能提示某種疾病。正常的臉色應該有光澤，不會像化妝一樣的顯色，浮於表面。
3、肝不好會出現哪些症狀？
青色密切對應我們的肝，五行中對應的是木，五氣中屬於春。在春季臉色有點偏青，是正常的情況。
中醫認為，在情緒上肝主怒，如果肝有毛病，就容易生氣，火氣大，而且一生氣就會臉色發青，具體表現為易怒，鬱悶，易受驚，做噩夢，食慾不振，厭油。
而肝不好的患者比一般人更容易生氣，反過來又會進一步損傷肝臟，這是一個惡性循環。
《素問·陰陽應象大論》中說過：“怒傷肝，悲勝恐。”王冰注:"雖志為怒，甚則自傷。
現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。
必須和大家強調的是，肝臟對於人體有非常重要的作用。因為，人體的肝臟不僅會參與代謝，消化等工作，它也是人體內部最大的一個器官，每天吃進體內的有毒物體，廢物，以及人體在代謝的過程中產生的有毒物質，也需要靠肝臟進行分解，最終轉化為無毒無害的物質形式，經由膽汁或者血液排除體外。
所以，不注重肝臟的保養，直接的後果就是人體毒素無法分解，排除，身體自然也會隨之出現各種各樣的問題，比如說，會出現容易疲勞，食慾不振，黃疸，尿液呈現茶色，大便變成白色，手心發紅，皮膚出現蜘蛛痣等症狀，這些疾病通常與年齡無關，所以也不要仗著年輕，肆意熬夜，不注重身體健康。
二、關於臉色發青，還有這3個問題必須瞭解清楚
1、臉色發青要注意肝臟健康
人的臉色會隨著季節變化而有細微的改變。
春季會偏青是應季的改變，如果說肝臟有問題臉色會在青的基礎上發黃。這種情況下，如果患者同時感受到其他身體不適的情況產生，建議及時就醫。獲取進一步的精確診斷。
2、哪些病人臉色發青不是肝臟的原因？
比如有些人的臉色偏青，加上有點黑色，總結就是暗紫的顏色臉色，是否有可能是血液循環的問題，血瘀色。
3、小孩子臉色發青是否多見？
五色的診斷看面色，中醫兒科望診更多看臉色，這是因為小孩很難描述自己身體哪個部位發生了不適的狀況。
在兒科臨床治療中，青色是比較常見的病色，有很多的疾病都會有臉色發青的表現，比如說常見的消化不良，胃腸型感冒，發燒退燒治療，會有反覆肚子疼，沒胃口，不好好吃東西；我們檢查下來就會有發現腸繫膜淋巴結腫大，往往導致臉色發青。
一般判斷兒童山根發青是肝脾不調的表現。同時還可以看看小孩子的三關。
經絡的顏色代表疾病的寒熱，一般如果只是感冒，脈絡通到風關，說明病的較輕。如果脈絡通道命關，說明病情很嚴重了。
三、肝臟不好怎麼辦？這有3個有效養肝的方法
日常經常會有患者或身邊的朋友諮詢，該如何進行“養肝護肝”，其實保養的方法並不難，難在於長久的堅持。
對此，我主要有三點建議：
1、飲食：甜味食物健脾胃，喝茶保養肝臟
①肝臟不好少吃酸，可吃甜味食物
肝氣有餘的人臉色偏青，肝不舒暢就會上火，酸味是補肝的，所以再吃酸就病不好。我們可以通過補甜味的方法健脾胃，比如說2人發生衝突，有一個人發脾氣，另一個人可以給對方吃塊巧克力來降降火氣，甜能緩急。
所以我們主張臉色偏青的人可以少吃酸味的食物，多吃甜食。
②肝臟不好可飲用紅茶、大麥茶、綠茶
除此之外，想要養肝護肝，也可以喝點紅茶、大麥茶、綠茶等茶類飲品。
這是因為茶葉中富含茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種對人體有益的成分，同時具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養護是極為有利的。
所以肝臟不好的朋友也可以日常適度喝茶進行保養。
2、睡眠:注意睡眠保養，早睡不熬夜
保養肝臟，最重要的就是睡眠，這是因為肝臟的特性決定的，它需要血來入養。人體內不是所有血液都在循環，肝臟則負責儲存了人體的部分血液。
中醫說肝血生在丑時（晚上23點前）一定在睡覺，只要運動血就會輸送到身體四肢，休息的時候血液就運輸到肝養肝，所以老是熬夜的人不健康。就像體檢前一天，如果熬夜，第二天測肝功能有個指標轉氨酶肯定不達標。
肝臟需要生血休息，所以晚上最好不要熬夜，晚上23點到3點是肝經修復最好的時間。
3、情緒：心態平和，保持豁達的心態
中醫認為：“肝喜調達而惡抑鬱”。
在臨床治療中，我們發現，積極心態起到的作用遠比許多人想像的更為強大。
心態平和的人，肝臟的負擔也會比易怒的人群更低。不讓肝臟過度勞累，學會調節自己的情緒非常重要。如果我們一味的想著不愉快的事情，那麼心情自然沉浸在負面的情緒中不能自拔，這個時候不妨去想想每天生活中還發生了哪些美好的事情。
比如說，現在比較流行的每天記錄1-2個讓自己快樂的瞬間，又或者把喜悅的心情與他人進行分享，都有助於我們培養積極、樂觀的心態，把關注點進行轉移，身體也會充滿能量。
最後，許多疾病其實都與我們的日常生活習慣息息相關，肝臟是人體重要的排毒器官，希望大家都能夠引起重視，從現在開始養肝、護肝，也歡迎大家把這篇文章轉給身邊的朋友，共同交流。
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