脂肪肝在我們生活中是一種常見的肝臟疾病，隨著社會的發展和生活水平的提高，脂肪肝的發病率也呈逐年增多的形勢，它也是目前體檢中非常常見的疾病之一。人體內脂肪的消化、吸收和轉化等過程，都離不開肝臟的參與，如果肝臟的脂肪代謝能力發生問題，就會使脂肪在體內積
累，進而發展成為脂肪肝。其中，不良的生活習慣是引起脂肪肝的重大因素，那麼誘發脂肪肝的不良習慣有哪些呢？
一、不吃早餐
現在很多年輕人都有不吃早餐的壞習慣，每天早上忙於上班或喜歡睡懶覺，忽略早餐的重要性。其實上午的工作和活動會比較多，需要消耗大量的能量，如果不吃早餐的話很容易導致營養不良，而且擾亂人體的能量代謝功能，從而誘發脂肪肝。
二、愛吃夜宵
現在很多年輕人都喜歡過夜生活，而在夜晚的時候常常少不了吃宵夜的習慣。但研究發現，夜宵是誘發脂肪肝的重要原因，因為我們在宵夜後一般不會有太多的活動，往往直接就開始入睡，這樣會導致熱量在體內儲存，容易發生肥胖和誘發脂肪肝等問題。
三、不愛運動
現在很多年輕人都不愛運動，長期在辦公室久坐或不善於走動，甚至從來不進行體育運動的人群，會使體內堆積的大量熱量和脂肪無法得到消耗，最後這些脂肪會累積在皮下或者肝臟，使人發胖甚至導致脂肪肝。
四、愛喝酒
喝酒傷肝的道理很多人都知道，因為酒精需要肝臟來代謝，而酒精會對肝細胞造成毒害，它會使肝臟對脂肪酸的分解和代謝能力產生障礙，造成肝臟內的脂肪不斷堆積。另外，酒精攝入過多，還會影響脂肪的代謝和利用，導致脂肪肝。
五、經常熬夜
中醫理論認為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經過肝臟，而這時也是肝臟解毒作用最強的時候，人在此時也應順應自然保證充足的休息，所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。可每天熬夜錯過了肝臟的最佳排毒時間，身體裡的毒素無法及時排出，就容易出現脂肪肝和其他肝病。
六、愛吃零食
沒有一段完整時間吃飯，而在辦公室或家裡“狂啃”零食。這種情況以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量堆積、營養不足，從而引起脂肪肝。而且這種方式更易使脂肪肝發病趨於低齡化。
七、過度節食
很多人以為大吃大喝才會導致脂肪肝，殊不知其實過度節食也會誘發脂肪肝，因為在過度節食時，會導致身體缺少養分並讓自身肝臟無法吸收一定的營養，就會促使身體其它部位的脂肪在肝臟集中，而肝臟無法分解過多的脂肪，就會形成脂肪肝。
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